Her çocuğun çevresindeki insanları, diğer insanları, yetişkinleri ve çocukları gözlemleyerek etrafındaki insanların davranışlarını modelleyerek öğrendiği bilinmektedir. Ebeveynler ateşli hayranlar ve nezaket ve sağlıklı, doğru alışkanlıkların destekçileriyse, çocuk tam olarak uyacaktır. Bu nedenle çocuğunuza mutluluğu ve sağlığı için önemli alışkanlıklar kazandırmalısınız.
Takvim
Aynı anda uyumak da dahil olmak üzere çocuğunuzun yaşamı için doğru programı düzenlemek zorunludur. Her gün aynı saatte uyumak önemlidir çünkü toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda uyumak, çocuğun ruh sağlığına ve büyümesine katkıda bulunur. Uykuya dalma prosedürünü olabildiğince kolaylaştırmak için özel bir ritüel eylem bulmak gerekir - bu bir peri masalı, ninni veya masaj olabilir.
Yürüme
Her gün açık havada geçirilmelidir. Bir çocuğun hem zihinsel hem de fiziksel olarak gelişebilmesi için her gün onunla en az 3-4 saatini sokakta geçirmek gerekir. Dışarısı çocuğunuz için yeterince serinse, yürüyüş sürenizi kısaltabilirsiniz.
Suçlu
Çoğu zaman, dehidrasyon, bir çocuğun keskin yorgunluğunun ve sinirliliğinin nedenidir. Çocuklar susadıklarında su istemezler çünkü su meyve suyu veya limonata kadar lezzetli değildir. Bu gibi durumlarda, hileye gitmek ve su dışındaki içecekleri diyetten çıkarmak gerekir.
atıştırmalıklar
Sadece sağlıklı atıştırmalıklara ihtiyaç vardır, bu nedenle cips veya şeker stoklamanıza gerek yoktur. Sağlık için iyi olan sebze ve meyveler her zaman çocuğa ücretsiz olarak sunulmalıdır. Çocuğun uzanıp en çok neyi sevdiğini seçebilmesi için her türlü kullanışlılık doğrudan buzdolabına veya masanın üzerine yerleştirilebilir.
Balık
Diyet, balıkları içermelidir, ancak çocuklar çoğunlukla ondan gelen ürünleri ve yemekleri görmezden gelir. Balıkta, çocuğun zekasını doğrudan etkileyen birçok omega-3 elementi vardır. Bir haftada en az üç kez balık tüketmek doğru olacaktır.
hijyen
Kolay görünüyor - sadece ellerinizi daha sık yıkayın. Zorluk, çocuğa bunun öğretilmesi ve kişisel bir örnek olması gerektiğidir. Bu önemlidir, çünkü basit bir hijyenik prosedür çocuğu hastalıklardan koruyabilir.
Sabah kahvaltısı
Kahvaltı her çocuk için günlük rutinde zorunlu olmalıdır, çünkü onun sağlığı ve akademik performansı kahvaltının bulunup bulunmadığına bağlıdır.
Önemli bir gelenek
Ailedeki herkesin gün boyunca deneyimlerini başkalarıyla paylaşabilmesi için birlikte yemek yemek önemlidir.
