Sağlıklı uyku, iyi bir ruh halinin ve sağlığın bir parçasıdır, değil mi? Genç anneler neden bu kadar bitkin, yorgun ve sarkık? Yeterince uyuyamadıkları için hiçbir şeye vakitleri yoktur ve sürekli bebekle meşguldürler. Herkes, doğumdan hızlı bir şekilde kurtulmak ve yeni bir role uyum sağlamak için annenin gece gündüz bebekle uyuması gerektiğini söylüyor. Annem umursamıyor ama çocuklar uyumuyor. Gündüz uykusu ağlama ve gece beslenmesiyle bölünür, ancak bebeğinizin uykusunu nasıl iyileştireceğinize dair birçok ipucu vardır. Dene!
Gerekli
Çocuk bakımı ansiklopedisi, nemlendiriciler, gece lambası, oyuncak, pijama, masal kitabı, sonsuz sabır ve sevgi
Talimatlar
Aşama 1
Temiz havanın bir kişinin uykusu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Daha uzun yürüyün, odayı iyi havalandırın. Havasız ve tozlu bir odada uykuya dalmak zordur, uyku rahatsız edici hale gelir. Hava çok kuruysa, bir nemlendirici veya kapalı bir çeşme alın. Evlerde ısıtmanın açıldığı dönemde, çoğu çocuk burun akıntısı geliştirir - vücudun havadaki değişime alışmak için zamanı yoktur. Nefes almayı kolaylaştırmak ve odayı ferahlatmak için bir banyo havlusu alın, iyice ıslatın, hafifçe sıkın ve kapıya veya radyatöre asın.
Adım 2
Uyumak için bir yer ayarlayın. Bebek beşikte uyuyorsa, hiçbir şey onu rahatsız etmemelidir. Yani, yatakta hiçbir renklendirici oyuncak olmamalıdır. İstisna, çocuğun uyuduğu bir nesne, yani bir oyuncak bebek veya bir ayı olabilir. Ayrıca, her gün uyur ve oyuncak, yatağa hazırlanırken bir ön koşul haline gelir.
Aşama 3
Pijama. Çocuk bir rüyada aşırı ısınmamalı veya donmamalıdır, bu ilk şeydir. İkincisi, bebeğin uyuduğu giysiler gün içinde kullanılmamalıdır. Pijama almanıza gerek yok, en sevdiğiniz tişört veya fanila ile uyuyabilirsiniz. Mevsime uygun bir battaniye seçin, çocuğu sarmayın, hareketlerini engellemeyin.
4. Adım
Aydınlatma. Geceleri, yumuşak yayılan ışıklı bir gece lambası kullanmak daha iyidir, büyük avizeleri açmak pahalıdır ve ışıksız, belirli bir dönemde çocuklar sadece uyumaktan korkarlar. Gün boyunca perdeleri çekebilirsiniz, bebek için sessiz bir saatin zamanı gelen bir "çan" gibi olacaktır.
Adım 5
Sessizlik. Geceden söz edemezsiniz, biri gürültü yapıyorsa tek bir normal insan bile yeterince uyuyamaz. Gündüz uykusu ile ilgili durum tartışmalıdır. Bütün çocuklar farklıdır, konuşabilirsin, işine bakabilirsin, televizyon seyredebilirsin ve çocuk uyur. Ve diğer ebeveynler, çocuk uyurken fare gibi otururlar. Her iki seçenek de tamamen doğru değil, ancak birleştirirseniz harika olacak.
6. Adım
Uyanma zamanı yoğun, aktif oyunlar, giyinme, beslenme, eğlenceli şarkılar, danslar ve dolu dolu bir eğlence olmalıdır. Yorgun bir çocuk kolayca uykuya dalar. Bebekler tüm ihtiyaçları karşılandığında huzur içinde uyurlar. Bebeğin tok, giyinik ve sakin olduğunu kontrol edin.
7. Adım
Bir uyku vakti geleneği yaratın. Banyo yapmak, bir bardak ılık süt, annenin okuduğu nazik bir hikaye, yakınlarda sevilen bir peluş oyuncak gibi günlük ritüelleri içerir. Bu, dinlenmeye alışmayı kolaylaştırır. Akşam, yatmadan bir buçuk saat önce, çocuğun "kızmasına" izin vermeyin, aşırı heyecanlı bir bebek uykuya dalmaktan daha hızlı kaprisli hale gelecektir.
