Okul çocukları, tüm akademik yılın en uzun ve en zoru olan üçüncü çeyreğe ulaştı. Şu anda birçok erkek kronik yorgunluk belirtileri yaşıyor. Bunun sadece yetişkinlerde olduğunu mu düşündünüz? Hiçbir şey böyle değil! Ebeveynler için alarmda ne olmalı?
Çocuğun daha az yemeye başladığını veya tersine sürekli bir şeyler çiğnediğini, çok fazla tatlı yediğini fark ettiniz. Buna dikkat edin.
- Kötü alışkanlıklar ortaya çıktı veya kötüleşti: burnunuzu karıştırmak, çivi veya kalem ısırmak, başınızı kaşımak vb.
- Çocuğun bağışıklığı azaldı, daha sık hastalanmaya başladı, baş ağrısından şikayet etti.
- Çocuk okul materyallerini iyi hatırlamıyor, işlerini ve sorumluluklarını unutuyor.
- Kaprisli hale geldi, davranışlarında sinirlilik ve gözyaşı ortaya çıktı.
- Dıştan, öğrenci yorgun, yorgun görünüyor, bu da sabahları farkediliyor. Solgun, uyuşuk, saçları mat, gözleri sönük.
- Çocuk yorgun olsa bile uzun süre uyuyamaz. Ya da tam tersine çok uyur, çoğu zaman yanlış yerde uyuyakalır.
Çocuğunuza nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Öğrencinizin hafta boyunca bazen evde kalmasına ve biraz dinlenmesine izin verin. Perşembe günü yapmak daha iyidir - genellikle bu gün çocuklar en çok yorulur.
Kural olarak, bir günlük kabul için okulda bir sağlık raporu gerekmeyecektir. Annemden bir açıklayıcı not yeterli olacaktır.
Çocuğun gündüz rejiminde, temiz havada düzenli yürüyüşler ve fiziksel aktivite (açık hava oyunları, spor bölümü, dans kulübü vb.) Ancak, özellikle kendisi istemiyorsa, öğrenciyi ek faaliyetlerle aşırı yüklememelisiniz. Normal bir okulda eğitim artı müzik veya spor bölümüne sık sık ziyaretler bazı çocuklar için çok büyük bir yük olabilir.
Çocuklar için daireleri ve bölümleri doğru seçiyoruz: eve daha yakın bir okul ve ek aktiviteler arayın: yol çocuğu sınıflardan daha fazla yoruyor.
Çocuklar her istediklerini yaptıklarında kesinlikle boş zamanları olmalıdır. Çocuk cumartesi ve pazar günleri dinlenmelidir. Arkadaşları olmalı: erkeksi yürüyüşler ve kız gibi toplantılar çocukların iç huzurunu korumasını sağlar.
Öğrencinin dengeli beslenmesini hatırlayın. Sebzeleri, yağsız et ve balıkları, kuruyemiş ve yumurtaları, meyveleri veya taze sıkılmış meyve sularını, kısa raf ömrüne sahip süt ürünlerini diyetine daha sık dahil edin. Baklagilleri çocuklara daha sık verin - çok faydalıdırlar, burada okuyun. Ancak en azından şimdilik tatlıları reddetmek daha iyidir - bağışıklığı azaltırlar.
Çocukla şu anki durumunu tartışmamalısınız, bu onu korkutabilir ve cesaretini kırabilir, durumunu sizi manipüle etmek için kullanma fikrine itebilir. Sanki hiçbir şey olmuyormuş gibi ona karşı dikkatli, anlayışlı ve nazik olun.
