Bir çocuğa dört veya beş yaşına geldiğinde yüzmeyi öğretebilirsiniz. Bunu yapmak için, çocuğunuzun bu sporda ustalaşmasına yardımcı olacak deneyimli bir mentorun yanı sıra uygun bir doğal rezervuar veya havuz seçmeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Çocuğu elinden tutun ve onunla birlikte bel derinliğine kadar yürüyün (bebek için). "Deniz Savaşı" alıştırmasını tamamlayın. Birbirinize bakacak şekilde durun ve avuç içlerinizle suyu tırmıklayarak birbirinize çarpın. Diğerini geri çekilmeye zorlayan oyuncu kazanır. Bu oyun çocuğa yüzüne su gelmesinden korkmamasını öğretir.
Adım 2
Damıtma oyna. Yüzen oyuncakları kıyıdan 3-4 metre uzakta suya koyun. Çocuğunuzla birlikte kıyıda suya karşı durun ve işarette oyuncaklara koşun, teker teker bir tane alın ve kıyıya geri dönün. Kazanan, en çok oyuncak toplayandır. Egzersizin amacı: çocuğa sudaki doğru hareketi öğretmek, elleriyle kendine yardım etmek (vücut çevresinde vuruşlar yaparak).
Aşama 3
Baştan suya dalın. Pompa oyna. Suyun derinliği genç yüzücünün göğüs hizasında olmalıdır. Bebeğinizi nefes almaya davet edin, yüzünü suya batırın ve sonra nefes verin. Gözlerini kapatabilirsin. Kısa bir antrenmandan sonra çocuğunuzu kollarından tutun ve birbirinize bakın. Ardından, dönüşümlü olarak çömelin, nefesinizi tutarak kafanızla suya dalın. Suda tamamen nefes verin.
4. Adım
Çocuğunuza gözleri açık dalmayı öğretin. "Cesur Adamlar" oyununu oynayın. Birbirinize bakacak şekilde durun ve el ele tutuşun. Bundan sonra, çocuğunuzla komuta ettiğinizde, gözleriniz açıkken kendinizi suya bırakın. Kontrol için elinizde kaç parmak olduğunu saymayı, sudaki bir nesneyi görmeyi ve onu çıkarmayı önerebilirsiniz (örneğin, yere koyduğunuz bir oyuncak).
Adım 5
Şamandıra veya Medusa tırmanma egzersizini yapın. Bir yetişkinin yardımı olmadan gerçekleştirilir. Suyun derinliği bebeğin göğüs hizasındadır. Nefes al komutunu verin, çömelin, dizlerinizi ellerinizle kavrayın ve çenenizi göğsünüze bastırın, nefesinizi 10-12 saniye tutun. Kaldırma kuvveti (akciğerlerdeki hava) nedeniyle, çocuk bir şamandıra gibi sırtı suyun yüzeyine doğru yüzmeye başlar. Float egzersizini birkaç kez yapın, ardından karmaşıklaştırın. Yüzeye çıktıktan sonra, çocuktan bacaklarını ve kollarını uzatmasını ve rahatladıktan sonra birkaç saniye suda uzanmasını isteyin. Baş suda, yüz aşağıda.
6. Adım
Ok egzersizini yapın. Çocuğun göğsüne kadar suya girmesine izin verin, derin bir nefes alın, nefesini tutun ve kollarını öne doğru uzatarak ayaklarıyla dipten itin. Bu egzersizin doğru yapılmasıyla, çocuk göğsünde suda birkaç metre kayabilmelidir.
7. Adım
Kıyıya yakın sığ bir yer seçin. Çocuğun bacakları uzatılmış, omuzları suda ve başı suyun üstünde. Ayaklarınızı ve bacaklarınızı düz tutun. Bu pozisyonu aldıktan sonra bebek bacakları yukarı ve aşağı doğru çalışmaya başlamalıdır. Ayrıca, ayak işlerini durdurmadan, nefes egzersizleri yapmanız gerekir - suya derin nefes alma ve nefes verme.
8. Adım
Çocuğun dizinden bükülmüş bacağını yetişkinin dizlerinden uzağa doğru iterek "Ok" egzersizini tekrarlayın. Çocuğun ayakları yukarı ve aşağı hareket etmelidir. Suda kayma sürecinde, baş yüz aşağı daldırılmalı ve sadece inhalasyon için yükselmelidir. Sonra baş tekrar indirilir - suya bir ekshalasyon yapılır.
9. Adım
Aşağıdaki egzersizi yapın: çocuk göğsüne kadar suda durur, çenesi ve omuzları suda olacak şekilde öne doğru eğilir ve elleriyle yukarıdan aşağıya doğru okşamaya başlar. Çocuğun egzersizin öğelerinin sırasını doğru bir şekilde tamamlamasına, hareketlerin senkronizasyonunu sağlamasına yardımcı olun: sağ elle vuruş yapın, ardından başını çevirin ve nefes alın; sol elinizle vurun, sonra başınızı aşağı çevirin ve suya nefes verin. Egzersizi 10-12 kez tekrarlayın.
Adım 10
Çocuğunuzu "bağımsız yüzmeye" gönderin. Derin bir nefes almalı ve midesi suya değecek şekilde uzanmalı, bacaklarını germeli ve kollarını başının arkasında düzeltmelidir. Baş suya indirilmelidir, yüz aşağı. Avuç içlerinizi ellerinizle destekleyin. Çocuk bacaklarıyla çalışmaya başlamalı ve elleriyle kürek çekmeli, nefes alıp vermeli, alternatif hareketler yapmalıdır. Yavaşça geri çekilin, yüzmesine yardım edin. Bacakların ve kolların hareketlerinin senkronizasyonunu, genç yüzücünün nefes alışını izleyin.
