Samimi jimnastik eski bir kökene sahiptir, sırrı geyşa, hetaira, ünlü fahişelere aittir. Bu alıştırmaları öğrenmesi kolaydır, asıl şey sebat ve düzenliliktir. Vajina ve pelvik bölgedeki kasları güçlendirmek için beş egzersizde ustalaşırsanız, ilk olarak, cinsel enerjinizi ve kadınsı güveninizi gerçekten hissedecek, samimi yaşamınızı önemli ölçüde dekore edecek ve çeşitlendireceksiniz ve ikincisi, önemli faydalar sağlayacaksınız. genitoüriner küre (sistitin bu mükemmel önlenmesi).
Vajina kasları için egzersizler günlük olarak, tercihen günde birkaç kez yapılmalıdır. Bu kasların nerede olduğunu anlamak için idrarınızı tutun ve hemen hissedin. İlk dört egzersiz yatakta yatarken, ayakta dururken ve bilgisayarda otururken yapılabilir … Samimi jimnastik kompleksinin tamamı sizi 10-15 dakikadan fazla sürmez ve sistematik olarak yapılırsa, etkisi uzun sürmeyecektir. 2-4 hafta içinde sonuçları hissedeceksiniz ve sevgili erkeğiniz kesinlikle onları hissedecek!
- Vajinal kasları on saniye sıkın, ardından on saniye gevşeyin. Egzersizi bu hızda beş kez yapın.
- Vajinal kasları tüm gücünüzle sıkın ve mümkün olduğu kadar tutun, sonra aniden gevşeyin, nefes verin! Bunu üç kez yapın.
- Mümkün olan en yüksek hızda vajina kaslarını birkaç saniye kasın, ardından keskin bir şekilde gerin ve mümkün olduğunca uzun süre tutmaya çalışın.
- Vajinanızda bir "kaldırma" olduğunu hayal edin ve kaslarınızla "zeminleri" mecazi olarak sayarak samimi kasların sıkıştırma kuvvetini minimumdan maksimuma yükseltin. Kaslarınız üzerinde yeterli kontrole sahip olduğunuzda, kas kasılmasının gücünü değiştirebilir ve istediğiniz gibi "zeminlerde" "binebilirsiniz".
- Sabah sporu. Kadın cinsel enerjinizi uyandırmanıza yardımcı olacaktır. Bunu yaptıktan sonra gözleriniz parlayacak! Topuklarınıza oturun, sırtınızı düzeltin ve başınızı biraz öne eğin. Duygulara odaklanmaya çalışın ve gözlerinizi kapatın. Nefes alın - vajinanın kaslarını sıkın ve elinizden geldiğince tutun, kendinize sayın, nefes verin - tamamen rahatlayın. Egzersizi on kez yavaş bir hızda, ardından on kez hızlı bir şekilde yapın. Ve böylece her hızda üç kez. Her sabah vajina kaslarını daha uzun süre tutabildiğinizi hissedeceksiniz, fatura uzar.
