Kıskançlık. Acı verici, yorucu, var olmanın hazzını doyasıya yaşamanıza izin vermeyen… Kıskançsanız, öncelikle bu duyguların yıkıcı olduğunu anlamalısınız, ne size ne de ruhunuza iyi bir şey getirmezler. Dostum. Bunu anladığınızda, kıskançlığa neyin sebep olduğunu dürüstçe kendiniz bulmaya çalışın ve bunu dikkate alarak kıskançlığı öğrenmeye başlayın.
Talimatlar
Aşama 1
Kendini sev. Belki de kıskançlığınızın saldırıları, görünüşünüzden mutsuz olmanız, kendinizden emin olmamanızdan kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, size göre sizden daha iyi olan herhangi bir kişi başka bir salgına neden olabilir. İstenmeyen, çirkin veya aptal olduğunuz düşüncelerine kapılmayın. Kendi kendine acıma içinde boğulmayı seven küçük bir kız (erkek) olmayı bırak. Harekete geç. Kilo verin, gardırobunuzu güncelleyin, eğitim seviyenizi yükseltin, bunların hepsi bir arada özgüveninizi yükseltecek.
Adım 2
Yarınızın yerine geçin. Her gün nerede ve kiminle olduğunuza dair sorularla işkence gördüğünüzü, karşı cinsten bir kişiye en ufak bir bakışta doğrudan ve dolaylı olarak aldatmakla suçlandığınızı hayal edin. Böyle bir tavrın gerçek gerekçeleri varsa, yine de tolere edilebilir. Ya suçlamalar asılsızsa? Yarınızı daha sevecen ve sakin bir insanın kollarına mı itecekler?
Aşama 3
Budist olun. Çoğu durumda kıskançlık, size ait olanı kaybetme korkusudur. Budistler, hayatın tüm zevklerinin geçici olduğuna ve gerçekten mutlu olmak için kişinin daha fazlasını istemeyi bırakması ve sahip olma sevinci aramaması gerektiğine inanırlar. Sahiplenme duygularınızı arka plana itin ve önemli olanınızın size verdiği her anın tadını çıkarın.
4. Adım
Soruya mantıklı yaklaşın. Kıskançlığı yıkıcı bir duygu olarak düşünün. İnsanı içten harap eder, hayata müdahale eder, zaman alır, sağlığı bozar. Günde kaç dakika (veya saat) endişe verici düşüncelere harcadığınızı, ne kadar yararlı şey yapabileceğinizi hayal edin - İspanyolca öğrenin, Salinger okuyun, yeni bir telefonun tüm işlevlerine hakim olun. Ve asıl mesele, zavallı kalbini kendine işkence etmekten kurtarmak, çünkü mutluluğu sadece kendinden çalıyorsun.
