Hayatta, öngörülemeyen durumlar ortaya çıkabilir. Çok şey kötüye giderken, farklı koşullara uyum sağlayabilmek, pes etmemek ve iç kaynaklarınızı harekete geçirmek önemlidir. O zaman zor günleri atlatabilirsin.
Talimatlar
Aşama 1
Zor bir dönemi atlatmak cesaret ister. Umutsuzluğa kapılmaya ve kaderinizden şikayet etmeye başlarsanız, sadece sizin için daha zor olacaktır. Kendinizi bir araya getirin, hayatın engellerini aşmanıza yardımcı olacak hangi ahlaki avantajlara sahip olduğunuzu düşünün. Durumu analiz edin ve elinizde hangi kaynaklara sahip olduğunuzu anlamak için özetleyin. Olumsuz koşullarla başa çıkmak için yeterli nedeniniz olduğundan emin olmanız gerekir.
Adım 2
Durumu aşırı dramatize etmeyin. Belki de büyük bir belanın arka planına karşı siyahta çok şey görüyorsunuz. Objektif olun ve abartmayın. Aksine, çevrenizdeki dünyada iyi, kibar, sıcak, hafif bir şey fark etmeyi öğrenmelisiniz. Problem çözmeden boş zamanlarınızda olumluya odaklanmaya çalışın.
Aşama 3
Azim ve azim gösterin. Bir soruyu hemen çözemiyorsanız, sorunun çözümüne diğer taraftan yaklaşmaya çalışın. Çabuk vazgeçme. Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmeye çalışın. Bazen koşulların üstesinden gelmek için sadece bir girişim yeterli değildir. O yüzden vazgeçme. Hatanız erken umutsuzluğa kapılmış olmanız olabilir.
4. Adım
Seni destekleyecek birini bul. Bu size yakın biri, bir aile üyesi veya iyi bir arkadaş olabilir. Şu anda ihtiyacın olan en önemli şey şefkat. Destek grubunuz neşeli, neşeli insanlardan oluşursa harika olur. Böyle bir ortam ile moraliniz konusunda sakin olabilirsiniz.
Adım 5
Biraz aktiviteye dalın. Bu sizi mutsuz düşüncelerden uzaklaştıracaktır. Kariyerinizi inşa etmeye katılın, ev tadilatlarını planlayın, yazlığınızı geliştirin, hobinize daha fazla zaman ayırın, yeni bir beceride ustalaşın. Bir yabancı dil öğrenebilir, yemek dersleri alabilir, bir fitness kulübüne gidebilirsiniz. Umutsuzluğa teslim olmayın ve kanepede gevşek bir şekilde yatmayın. Dikkatin dağılsın.
6. Adım
Negatif duyguları kendinize saklamayın. Negatif duyguların birikip sizi doldurmasına izin vermeyin. Duyguların çıkışı fiziksel aktivitede, yaratıcılıkta, dansta, temizlikte, bir tür mekanik eylemde bulunabilir. Sinirlerinizi yatıştırmanın bir yolunu bulun. Yoga ve nefes egzersizlerine, otomatik eğitime dikkat edin. Bazen motivasyonel literatürü okumaya değer. Kendini tanımakla ilgili kitapların yazarları sadece sizi desteklemekle kalmayacak, aynı zamanda içsel durumunuzu yönetmek için etkili yöntemler de sunacaktır.
