İhanet, ihanet, yalanlar - bunların hepsi aynı zincirin halkalarıdır. Acı çekiyorlar, bir kadını kendinden ve elbette kocasının sevgisinden şüphe ettiriyorlar. Acıyla başa çıkacak gücü bulmanız ve tam olarak yaşamaya devam etmeniz gerekir.
Bu gerekli
- - Günlük;
- - bir kalem;
- - spor salonuna veya havuza abonelik;
- - bir psikoloğun intramural konsültasyonu.
Talimatlar
Aşama 1
Sakin olun ve duruma dışarıdan bakın. Vatana ihanet gerçeği ortada, ama olanları dramatize etmeye değer mi? Sonuçta, kimse ölmedi, hastalanmadı. Her şey görecelidir. Şimdi olanlar size çok ciddi, korkutucu, üzücü bir şey gibi görünüyor, ancak zaman geçecek - bir ay, bir yıl, beş yıl ve ihaneti çok daha az yüksek duygu ve duygularla zaten hatırlayacaksınız.
Adım 2
Bazen hile yapmanın bile gerekli olduğunu düşünün. Ne için? Böylece, yanınızda gerçekte ne tür bir insanın yaşadığını, ilişkinize değer vermediğini anlarsınız. İhanet ne kadar erken gerçekleşirse, bir kadının hainle ilişkilerini koparma ve gerçekten değerli bir insan bulma şansı o kadar artar. İhanete karşı olumlu bir bakış açısının başka bir versiyonu daha var: olanlar, evliliğinizin mevcut sorunlarını ortaya çıkaracak, bunları zamanında ortadan kaldırmanıza ve daha fazla birlikte yaşamanıza yardımcı olacak, ancak yalan ve yalan olmadan.
Aşama 3
İhanetin neden olduğunu analiz edin: kocanızın sevgi dolu doğasından mı yoksa başka bir nedenden mi? Son zamanlarda eşinizle ilişkiniz nasıldı? Belki de değiştikten sonra size bir şey kanıtlamak istedi? Ailenizde lider ortak kimdi? Belki kılıbık rolünde olmaktan bıktı ve gerçek bir erkek gibi hissetmeye karar verdi? Cinsel ilişkiniz nasıldı - yeterince tutku, yenilik ve duygu içeriyor muydu?
4. Adım
Olanları kocanla açıkça konuş, sakin kalmaya çalış. Bunu yapmak için, aldatılmış bir eş rolünden bir süre vazgeçin, arkadaş olun, yoldaş olun. Sor neden yaptı? Ondan dürüst olmasını isteyin. Eşinizin size ihanet etmesinden dolayı çok kırıldığını ve üzüldüğünü söyleyin. Olanlardan dolayı dolaylı olarak suçluluk duyuyorsan, kocana anlat, nasıl yaşayacağına karar ver.
Adım 5
Olanların ayrıntılarını zihninizde tekrar tekrar gözden geçirmeyin. Hayatınızı çeşitlendirmeye çalışın, ilginç şeyler ve olaylarla doldurun. Sevdiğiniz bir hobi bulun, bazı kurslara kaydolun, spor salonu veya havuz üyeliği satın alın. Görünüşünüze dikkat etmeyi unutmayın. Benlik saygınızı geliştirmek için çalışın.
6. Adım
Depresyona girme cazibesinin harika olduğunu unutmayın. Etrafınızdaki herkes sizin için üzülecek, mutsuz bir eş gibi görüneceksiniz ve belki de ihanete uğrayan kocanız suçunu sonuna kadar anlayacak, dizlerinizin üzerine çökecek ve af dileyecek. Ancak bu klişe yanlıştır: evet ilk başta sizin için üzülecekler, eşiniz gözlerinin içine bakmaya utanacak ama her geçen gün depresyonunuz sizi daha da derinlere çekecek ve sizinle empati kuran insanlar daha çok acı çekecekler. kendi işleri ve sorunları ve buna ayıracak zamanınız olmayacak. Ve koca daha güçlü, daha başarılı ve kendine güvenen bir kadını tercih edecektir.
7. Adım
Size işkence eden tüm düşünce ve duyguları yazdığınız bir günlük tutun. Onları kağıt üzerinde bırakarak, bu durumdan bir kazanan olarak kurtulmanız gereken yeni duygularla doldurun, yani: kendinize ve yarına güven, yapıcı öfke ve benlik saygısı.
