Her ay bir kadının çocuk sahibi olabileceği 2-3 günü vardır. Hamilelik planlayanlar için, maksimum döllenme olasılığının hangi günlerde olduğunu bilmeleri tavsiye edilir.
Bu gerekli
- - adet döngüsünün bir takvimi;
- - yumurtlama testi;
- - termometre.
Talimatlar
Aşama 1
Adet döngünüzün ortasını bulun. Bunu yapmak için, bir adetin ilk gününden diğerinin başlangıcına kadar kaç gün geçtiğini sayın. Çoğu zaman, döngü 28 gündür. Sonra ortası 14. günde düşer. Normalde adet döngüsü 21 ila 35 gün arasında değişirken, uzunluğu farklı aylarda 1-2 gün dalgalanabilir.
Adım 2
Ne zaman yumurtladığınızı öğrenin. Genellikle adet döngüsünün ortasında ortaya çıkar, ancak kadının vücudunun özelliklerine bağlı olarak başka bir dönemde de gerçekleşebilir. Yumurtlamanın bir sonucu olarak, bir yumurta salınır. Evde başlangıç gününü belirlemenin iki yolu vardır: bir yumurtlama testi kullanmak ve bazal sıcaklığı ölçmek. Daha doğru bir sonuç için iki yöntemi aynı anda kullanmak daha iyidir.
Eczanenizden yumurtlama testi satın alın. Genellikle bir paket, bir adet döngüsünde yumurta bırakma gününü belirlemek için yeterli olan 5-7 test şeridi içerir. Güvenilir sonuçlar elde etmek için, bir kadın aynı anda döngünün birkaç günü boyunca idrar testi yapmalıdır. LH hormon seviyenizin en yüksek olduğu gün yumurtlama testiniz pozitif çıkacaktır. Bu gün yumurtanın serbest bırakılması ve yumurtlamanın gerçekleşeceği gündür. Yumurtlama testini kullanmadan önce talimatları okuyun. Bu, araştırmanızı yapmanız gereken günleri belirlemenize yardımcı olacaktır.
Bazal sıcaklığınızı ölçün. Bunu yapmak için her sabah adet döngüsünün 7. gününden başlayarak rektal sıcaklığınızı ölçün. Bunu aynı anda uyandıktan sonra, yataktan kalkmadan önce yapmalısınız. Yumurtlamadan önceki günlerde bazal sıcaklık, yumurtanın serbest bırakılmasından sonra 36, 3-36, 6 derecedir - 36, 8-37, 2 derece. Yumurtlamadan önceki gün, sıcaklık yaklaşık 36.2 derecede minimuma ulaşır ve ertesi gün 0.25-0.5 derece keskin bir şekilde yükselir. Bu sıçrama, yumurtlamanın başlangıcını işaretler.
Aşama 3
Hamilelik için en iyi günleri belirleyin. Serbest bırakılan yumurta hücresi 2-3 gün yaşar ve sadece bu dönemde döllenme gerçekleşebilir. Bu günlerde cinsel ilişki gerçekleşirse, hamilelik olasılığı maksimumdur. Bununla birlikte, yumurtlamadan birkaç gün önce yakınlık oluşursa, gebe kalma da gerçekleşebilir. Bunun nedeni, spermin bir kadının vücudunda 7-10 güne kadar hayatta kalabilmesidir.
