Aile ilişkiniz çıkmazdaysa ve boşanmanın hala kaçınılmaz olduğunu anlıyorsanız, yavaş yavaş bu zor döneme hazırlanmaya başlayın. Olanları kaçınılmaz bir fenomen olarak kabul etmeli ve koca olmadan yaşamayı öğrenmelisiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Zaten bir karar verdiyseniz - yanılsamalar kurmayın ve olanları bir oldu bitti olarak kabul etmeyin. Bu, gelecekte zor bir psikolojik durumdan hızla çıkmanızı sağlayacaktır.
Adım 2
Sürekli birlikte hayatınızı düşünmeyin. Geçmiş aile yaşamınızın düşüncelerinden uzaklaşın. Her gece eşinizle fotoğraflarınıza bakmayın, seyahatlerinizin videolarını ve hatta daha fazlasını düğünden dahil etmeyin. Kendine eziyet etme. Geleceğe daha iyi bakın ve mutlu bir gelecek yaşam için planlar yapın.
Aşama 3
Kendinizi sevin ve çok daha fazlasını hak eden, kendi kendine yeten, parlak bir kişilik olarak kendinizi takdir edin.
4. Adım
Öfke nöbetleri ve denemeler yapmayın. Bu, gelecekte olanları çabucak unutup mutlu olmanıza değil, başka biriyle birlikte olmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 5
Duruma ayık bir şekilde bakın. Kararınızın tek doğru karar olduğuna kendinizi ikna edin. Sonsuza kadar "hoşçakal" diyebileceğiniz sorunları düşünün.
6. Adım
Ruh eşinizi henüz bulamadığınıza inanın, ama bu kesinlikle olacak. Yakın gelecekte neyi başarmak istediğinizi düşünün: yeni ve iyi bir iş bulun, seyahate çıkın veya kendi kendinize eğitim yapın. Size güç ve güven verecektir.
7. Adım
Hiçbir durumda, sizin için tanıdık olmayan, ilginç olmayan bir kişiyle bir ilişki başlatarak kocanızı unutmaya çalışmayın. Bu durumda, sadece depresyonunuzu şiddetlendirebilirsiniz. Kendinize bir şeyler düşünmek ve sakinleşmek için zaman vermek daha iyidir. Sonra, bir süre sonra, gönül yarasını boğmak için değil, yeni bir ilişki hakkında düşünebileceksiniz. Sadece yeni ve canlı bir duyguya hazır olacaksınız.
8. Adım
Acıyı alkollü içecekler veya psikotrop ilaçlarla uyuşturmaya çalışmayın. Bu yol sizin için felaket olabilir.
9. Adım
Arkadaşlarınız, akrabalarınızla yabancı konularda daha fazla iletişim kurun. İnsanlar arasında daha fazla takımda olun, böylece tek başına üzücü düşüncelerle kendinize eziyet etme fırsatınız olmaz.
Adım 10
Olanlarla kendi başınıza baş edemeyeceğinizi, giderek daha fazla depresyona girdiğinizi anlıyorsanız, bir uzmandan, bir aile psikoloğundan yardım isteyin. Durumunuza özel profesyonel tavsiyeler verecektir.
