Hayattaki en zor denemelerden biri sevilen biriyle ayrılmak. Ayrılık acısından kaçınmak imkansızdır, ancak kendinizi toparlar ve birkaç basit ipucunu takip ederseniz, bir ayrılıktan çok daha hızlı kurtulabilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Duygularınızı kendinize saklamayın. Yakın bir arkadaşınıza, arkadaşınıza, akrabalarınızdan birine genel olarak nasıl hissettiğinizi anlattığınızdan emin olun, size içtenlikle sempati duyan herhangi bir yakın kişiyle deneyimleriniz hakkında konuşun. Bu, güçlü duyguların serbest bırakılmasına yardımcı olacak ve böylece ayrılığın üstesinden gelmenizi kolaylaştıracaktır.
Adım 2
Ayrıldıktan sonra, size eski sevgilinizi hatırlatan şeylerden kurtulmaya çalışın. Bu durumda seçeceğiniz yöntem yalnızca kendi tercihlerinize bağlıdır. Birinin tüm fotoğrafları yırtıp hediyeleri atması daha kolaydır (bu özellikle ayrılmanın sadakatsizlik nedeniyle meydana geldiği durumlarda yardımcı olur), birisi için tüm hatıraları bir kutuya koyup saklaması daha kolaydır. dolap veya gardırobun uzak köşesi.
Aşama 3
Böyle bir fırsatınız varsa, en azından ilk iki veya üç ay eski sevdiğinizle kesişmemeye çalışın. Ne yazık ki, iş arkadaşıysanız veya aynı arkadaş grubuyla iletişim halindeyseniz bunu yapmak zordur. Ancak bu durumlarda bile, ayrılma acısı basitçe dayanılmazsa, bir şekilde iç huzurunuzu korumak için geçici olarak ortak arkadaşlarınızla iletişim kurmayın. Bir iş arkadaşıysanız, işinizi tamamlamak için gereken minimum iletişimi azaltın.
4. Adım
Hayattaki boşluğu doldurmak için olumlu bir şeyle dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Burada birçok seçenek olabilir. Örneğin, spor yapmak veya favori bir hobi. Spor yapmıyorsanız veya sevdiğiniz bir aktivite yoksa günlük yürüyüşlerle dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Yakındaki bir kasabaya yapılacak bir gezi olsa bile, bir seyahate çıkma fırsatınız varsa daha da iyidir. Sadece sık sık birlikte olduğunuz yerleri ziyaret etmemeniz gerektiğini unutmayın. Aksi takdirde, ayrılık acısı sadece yenilenen güçle alevlenir.
Adım 5
Sevdiklerinizle ayrıldıktan sonra, sizin için en büyük zorluk boş bir daire ve yalnız akşamlarsa, kendinize bir evcil hayvan, örneğin bir kedi veya köpek alın. Bu, evcil hayvanınızın bakımına geçmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca genellikle ayrılığa eşlik eden depresyon için küçük kardeşlerimizle iletişim kurmak çok iyi bir çaredir.
