İnce yapılı genç bir adam, birçok genç kızın gece rüyalarına konu olur. Ve kendilerine böyle bir hayat arkadaşı bulduklarında sevinçlerinin sınırı yoktur. Ancak zamanla bazı ideal beyler eski şeklini kaybetmeye başlar ve yavaş yavaş yağda yüzmeye başlar. Ve sonra kızlar kendilerine şu soruyu soruyorlar: "Nasıl kilo verdirilir?"
Talimatlar
Aşama 1
Kilo vermesini istiyorsanız, bunu ona asla doğrudan söylemeyin. Kurnazca ve çok dikkatli davranmanız gerekir. Yani, örneğin seçeneklerden biri, kendinizi fit bir spor arkadaşı yapmaktır. Onun geçmişine karşı, erkek arkadaşın kendini rahatsız hissedecek. Ayrıca kıskançlık büyük bir ilerleme motorudur. Genel olarak, bir erkek bir kıza ve ilişkilerine değer veriyorsa, kesinlikle harekete geçecektir.
Adım 2
Sağlıklı yiyecekler ve alışkanlıklar hakkında dergiler atarak onu sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirmeye çalışabilirsiniz. Böyle ve böyle bir ürünün (brokoli, kabak, havuç - gerekli olanı vurgulayın) canlılığı artırmak, kariyer yapmaya yardımcı olmak vb. için çok elverişli olduğunu duyduğunuzu sürekli olarak onunla paylaşın. Ancak yağlı yiyecekler, kilogram cinsinden et ve hareketsiz bir yaşam tarzı, aksine, tüm bunları yavaşlatır. En önemlisi, her beş dakikada bir değil, dikkat çekmeden ipucu verin. Aksi takdirde, beklediğinizin tam tersi bir etki elde edeceksiniz.
Aşama 3
Egzersiz ekipmanı (dambıl, fitball, koşu bandı veya bisiklet) satın alın ve evde fitness düzenlemeyi teklif edin. Amacınızın onun kilo vermesi olduğunu söylemeyin. Kendiniz gerçekten çalışmak istediğiniz gerçeği kisvesi altında ona sunmak daha iyidir, ancak biri çok sıkıcıdır. İlgisini çekmek için, genç adamı sizin için bireysel bir program geliştirmeye davet edin, yani. eğitmen olarak görev yapmak.
4. Adım
Tabii ki, mutfak hakkındaki görüşlerinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekecek. Erkeğiniz çok yiyor olsa bile, kilosunu yemekle ayarlayabilirsiniz. Ve bunu yiyeceklerde sınırlamak zorunda değilsiniz. Bunu yapmak için, sadece düşük kalorili yiyecekleri ve az yağlı olanları seçmeniz gerekir. Örneğin, et pişiriyorsanız, sadece yağsız kısımlarını alın. Meyveler için, fazla yağları çok iyi yaktıkları için diyete daha fazla narenciye ekleyin. Yağ eklemeden pişirdiğinizden emin olun - bu şekilde kanserojenlerden kurtulursunuz ve yiyecekler midede çok yağlı ve ağır olmaz.
Adım 5
Başka bir seçenek de aşk sevinçleridir. Her zamanki mazeretlerinizden bir süreliğine vazgeçin ve evlilik görevinizi yerine getirmekten çekinmeyin. Seks sırasında insan vücudunun saatte yaklaşık 200 kalori yaktığı kanıtlanmıştır.
