Bazı çocuklar çabuk yorulur ve daha fazla uzatmadan uykuya dalarlarsa, diğer çocukların ebeveynleri çocuğu yatırırken ciddi bir sorunla karşı karşıya kalır. Çocuk yatma ihtiyacını geciktirmek için elinden geleni yapar, oyunların süresini uzatmaya çalışır, çizgi film izler, kitap okur ve çok daha fazlasını yapar. Ebeveynler, çocuklarını her gün zamanında yatıramazlarsa ne yapmalıdır?
Talimatlar
Aşama 1
Belki de çocuğun yatağa gitmek istememesinin nedeni çocukluk alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır. Gelecekte benzer sorunlar yaşamamak için çocuğunuza doğumdan itibaren uyumayı ve uyanmayı öğretin.
Adım 2
Bebek için tüm aşamaların aynı zamana karşılık gelmesi gereken günlük bir rutin oluşturun - sabah uyanışı, yemekler, gündüz uykusu, gece uykusu. Zamanla, çocuğun vücudu her gün aynı saatlerde meydana gelen tekrarlayan eylemlere alışacak ve kısa süre sonra günlük rutinde tam olarak yatma anı tayin edildiğinde refleks olarak uykulu hale gelecektir.
Aşama 3
Hoşgörü ve gecikme yapmayın - günlük rutini mümkün olduğunca yakından takip etmeye çalışın. Ayrıca, çocuğun doğal biyoritmlerini izlemeyi unutmayın - onu sadece gerçekten uyumak istediğinde ve yorgunluk belirtileri gösterdiğinde yatırın.
4. Adım
Temiz havada yürümek çocuğun uykululuğu üzerinde iyi bir etkiye sahiptir - sokakta yeterince oynayan çocuk eve dönecek ve iyileşmek için selâmetle uykuya dalacaktır.
Adım 5
Evde, çocuğunuzun oyun ve aktif eğlence yoluyla enerjisini salmasına izin verin. Gündüzleri yorulacak ve geceleri itiraz etmeden uykuya dalacak.
6. Adım
Sağlıklı uyku ve günlük rutini sürdürmek için çocuğunuza doğru ve besleyici beslenme sağlamak çok önemlidir. Bebeğinizi yatmadan önce beslemeyin. Uykuyu düzenleyen hormonun üretilmesine yardımcı olması için yatmadan kısa bir süre önce çocuğunuza akşam yemeği için pirinç, muz, kuru üzüm, domates veya mısır verin.
7. Adım
Çocuğunuza geceleri çok fazla su içirmeyin - aksi takdirde iyi uyuyamayacak ve tuvaleti kullanmak isteyecektir.
8. Adım
Küçük çocukların hayata dahil olmalarına yardımcı olacak sembolik ritüellere ihtiyaçları vardır. Uyanmak ve uykuya dalmak için bir ritüel oluşturun. Çocuğunuza on dakika içinde yatacağını, ılık bir banyoya başlayacağını ve oyuncakları yerine koyacağını önceden söyleyin.
9. Adım
Yatmadan birkaç saat önce çocuk sakinleşmeli - onunla kitap okumalı veya müzik dinlemelidir. Sakin bir zaman sinir sistemini rahatlatacak ve çocuğu uykuya hazırlayacaktır.
Adım 10
Uykuya dalma ritüelleri sadece uykuya hazırlanmayı değil, aynı zamanda rüyanın kendisini de içerir - çocuğa bir ninni söyleyin, elini tutun, ona yatakta en sevdiği oyuncağı verin veya bir peri masalı okuyun. Çocuğun zihnindeki tüm bu eylemler uyku için bir sinyal gönderir.
11. Adım
Çocuğunuzu aşırı heyecanlandırmamak için onunla sakin ve sakin bir şekilde iletişim kurun. Bebeğinizi sadece sakin, neşeli ve olumsuz duygular yaşamadığında yatırın.
Adım 1/2
Çocuğun karanlıkta uykuya dalmaktan korkmaması için, onun için loş bir gece lambası açın.
