İp atlama, çocukların koordinasyon, çeviklik ve hız geliştirmelerini sağlar. Bu hem kızlar hem de erkekler için harika bir egzersiz.
Bu gerekli
ip veya lastik atlama ipi
Talimatlar
Aşama 1
Çocuklara ip atlama öğretmeye 4 yaşından itibaren başlayabilirsiniz. Çocuğunuzun boyuna uygun bir ip seçin. Bebekten iki ayağıyla ipin ortasında durmasını isteyin, uçlarını kollarını bükerek koltuk altlarına doğru çekin. Halat uzunsa, ayarlayın.
Adım 2
İpin nasıl doğru tutulacağını gösterin. Saplarından serbestçe alın, fırçalarınızı zorlamayın. İp arkada olmalı ve yere değmelidir. Çocuğun ipi kendisi tutmaya çalışmasına izin verin.
Aşama 3
Ardından, çocuğunuza ipi doğru şekilde döndürmesini öğretin. Çocuklar genellikle tüm elleriyle bükmeye çalışırlar, elleriyle dönecek şekilde düzeltirler (ve kollar hafifçe bükülmelidir). Çocuk bu hareketi başaramazsa, ipi ikiye bölün ki çocuk ipi önce bir eliyle sonra diğer eliyle ve iki eliyle birlikte bükmeyi öğrensin.
4. Adım
Çocuk ipi iki eliyle eşzamanlı olarak döndürmeyi öğrendiğinde, ona zıplamayı öğretmeye başlayın. Aşağıdaki egzersizleri onunla yapın. Parmak uçlarına kalk ve topuklarının üzerine bas ve tam tersi. Sonra bir ip ekleyebilir, atabilir, sırayla her bacağını çaprazlayabilir ve tüm hareketleri baştan tekrarlayabilirsiniz.
Adım 5
Etiket oyunu ip atlamanın çok iyi öğretilmesine yardımcı olur. Sürücü ipi döndürür ve oyuncular ipin üzerinden atlamalı ve aynı anda iki ayağıyla zemini itmelidir. Oyunu daha da ilginç hale getirin, çocuk sahibi olun, ipin üzerinden atlayın, kuş gibi ellerini sallayın.
6. Adım
Hazırlık egzersizleri, kolların ve bacakların hareketlerini koordine etmeye yardımcı olacak ve zamanla art arda birkaç sıçrama yapmayı öğreneceksiniz. Çocuklara, ayakları üzerine doğru, esnek ve yumuşak bir şekilde, tüm ayakları üzerine düşmeyi öğretmek de çok önemlidir.
7. Adım
5 yaşında, çocuklar ileri, geri, ilerleme, bir bacaktan diğerine atlama, çapraz çapraz atlama gibi çok çeşitli atlamalarda ustalaşabilirler. İp oyunlarını kendileri tasarlasınlar, minikler zıplamayı çok sevecek.
