Bazı anneler, bebeklerini beslerken, özellikle tatlı yemeye yönelik yoğun bir istek duyarlar. Bu fenomenin nedeni tamamen anlaşılabilir. Süt üretirken, vücut muazzam miktarda gerekli enerjiyi harcar. Aynı şey stres, uykusuz geceler vb. HS ile tatlı, yıldırım hızıyla karbonhidrat seviyesini normale döndürebilir. Karbonhidratların canlılığın artmasından, psiko-duygusal durumun ve enerjinin iyileştirilmesinden sorumlu olduğu bilinmektedir.
HV ile tatlının etki prensibi
Yüksek karbonhidrat içeriğine sahip yiyecekler, gerekli hormon - serotonin üretimine iyi katkıda bulunabilir. Serotanin, vücudun sabit bir tonda tutulmasından, uykusuzluğun giderilmesinden, ağrının giderilmesinden, yorgunluğun giderilmesinden sorumludur. Eksikliği, ruh halindeki önemli bir düşüşün yanı sıra tatlı dağları yeme arzusu şeklinde kendini gösterebilir. Ve çikolata ve yağlı şekerler aktif olarak endorfin bileşiklerinin üretilmesine yardımcı olur.
Emziren bir anne için tatlı yemek mümkün mü
Anne emzirme döneminde bebeğin çeşitli ve besleyici bir diyete sahip olması gerekir. Aynı şey çok sevilen şekerlemeler için de geçerli. Emziren kadınlar için tatlı tüketimi bir "çıkış" dır. Belirsizliği, tahrişini sakinleştirmesine, boş zamanını doldurmasına yardımcı olur. Kırıntılar alerjik reaksiyon belirtileri veya genel durumda bir bozulma fark etmezse, kendinizi lezzetli bir şekilde şımartmak oldukça mümkündür. Ancak, burada oyalanmaya gerek yok, çünkü her şey ölçüsünü bilmeli ve kurmalı.
Emziren bir annenin hangi tatlıları olabilir?
HS ile kuru meyveler, krakerler, şekerlemeler ve yulaf ezmeli kurabiyeler tercih edilmeye değer. Reçel ve reçel, marshmallow kullanmak da mümkündür. Yoğunlaştırılmış süt ile takviye edilebilen tatlı çay, süt akışını artırmak için son derece faydalıdır. Bebeğin alerjik reaksiyonu yoksa, bu tür tüm öneriler gerçekleşir.
Emziren bir anne için neden tatlılara izin verilmiyor?
Şekerleme, büyük miktarlarda tüketilirse, annenin ve bebeğin vücudunu karbonhidratlarla aşırı doyurabilir. Bir çocuk için bu, neredeyse tüm organlar ve sistemler üzerinde çok fazla yüktür.
Emziren bir kadın için tatlı her zaman taze, düşük kalorili ve kaliteli olmalıdır. Bu, bebeğinizde şişkinlik, kolik ve alerjilerin önlenmesine yardımcı olabilir.
