Emziren bir kadının diyeti, karmaşık ve kapsamlı bir konuşma konusudur. Tatlıya düşkün birçok insan, beslenirken tatlıları tamamen kesmeleri gerekip gerekmediği konusunda endişelenir.
Genel öneriler
Çoğu doktor, emzirirken tatlıların yenebileceği konusunda hemfikirdir, ancak sınırlı miktarlarda. Her türlü tatlı soda, çikolata ve türevlerini, yağlı kremalı kekleri diyetten tamamen çıkarmak gerekir.
"İzin verilen" tatlılar arasında marmelat (mümkün olduğunca doğal ve boyasız), marshmallow, marshmallow, az yağlı yoğurt veya lor kekleri, kuru meyveler, çeşitli şekerlenmiş meyveler ve pişmiş elmalar bulunur.
Gerçek şu ki, anne sütüyle beslenen küçük çocukların, anneleri düzgün yemek yemezse, genellikle alerjileri veya genel sindirim sorunları olur.
Geçmişte doktorlar, anne sütünü daha lezzetli ve daha yağlı hale getirdiğine inanıldığı için emziren kadınların yoğunlaştırılmış süt tüketmesine izin verirdi. Ancak, koruyucu maddeler ve katkı maddeleri ile aşırı doymuş modern yoğunlaştırılmış süt, sağlıklı ve güvenli bir diyetin rolü için pek uygun değildir, bu nedenle, elbette, bu inceliğin bir ev versiyonunu yapmak istemiyorsanız, diyetten de çıkarılmalıdır.
Beslenmenin zamanlaması ve nüansları
Üç aylık emzirmeden sonra, yavaş yavaş yeni yiyecek türlerini tanıtabilirsiniz. Diyetinizde süt, kakao, tereyağı ve diğer şekerleme "malzemeleri" göründüğünde, kendinizi "patates" keki gibi ev yapımı bir tatlıyla şımartabilirsiniz. Genel olarak, çeşitli koruyucular içermediğinden, besleme sırasında satın alınanlardan daha sık iyi ev yapımı keklerle kendinizi memnun edebilirsiniz.
Bununla birlikte, yeni bir ürün yemeye başlarken, özellikle tatlılar söz konusu olduğunda, mümkün olduğunca dikkatli olun, bebeğiniz için yeni, tanıdık olmayan yiyecekleri çok miktarda yemeyin, çünkü sindirim sistemi oldukça zayıftır ve yeni yiyeceklere yetersiz yanıt verebilir. yükler. Tatlılar istiyorsanız, porsiyonları zamanla artırarak yavaş yavaş diyetinize ekleyin.
Altı aylık emzirmeden sonra, herhangi bir yemeği yemenize izin verebilirsiniz, ancak yine de dikkatli olmanız gerekir. Gerçek şu ki, çok yüksek şeker içeriği, çocuğun ve annenin refahı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Ek olarak, bir çocukta alerjik reaksiyonların oluşumunu izlemek çok önemlidir. Bebeğinizin yediğiniz yiyeceklere karşı belirgin alerjik ve diğer olumsuz reaksiyonları yoksa, küçük miktarlarda da olsa herhangi bir tatlıyı karşılayabilirsiniz. Bununla birlikte, sağlığa zararlı oldukları için çok fazla koruyucu içerenlerden kaçınmalısınız.
