Günlük rutin hem çocuklar hem de yetişkinler için gereklidir - önemi çok büyüktür. Gerçekten de, günün farklı saatlerinde, bir kişinin vücudun farklı bir faaliyet düzeyi ve ihtiyaçları vardır. Uyumlu bir gün geçirmek için belirli bir rutine uymanız gerekir.
Bir çocuğun günlük rutini, tam gelişimi için gereklidir. Bebeğin yaşını dikkate alarak yapın. Günlük rejim, sağlığın, iyi dinlenmenin ve gerekli fiziksel aktivitenin iyileştirilmesine yardımcı olur. Bilim adamları, en yüksek fiziksel aktivite zirvesinin sabahları gerçekleştiğini tahmin ediyor. Bu, spor, çalışma ve gelişim tekniklerinin en iyi sabah saatlerinde verildiği anlamına gelir. Ve tüm bunlara zaman ayırmak için, çocuğun sabah saat 8'den sonra kalkması gerekir (henüz okula veya anaokuluna gitmiyorsa). Çocuklar akşam saat dokuzdan sonra yatırılırsa daha geç kalkarlar. Aynı zamanda, bebek sabahtan itibaren uyuşukluk ve yorgunluk hissi yaşayacaktır. Bu nedenle günlük rutindeki en önemli şey, çocuklukta ihmal edilmemesi gereken uyku zamanıdır. Sindirim sistemimiz de belli bir ritimde çalışır. Bu nedenle gün içerisinde üzerindeki yükün doğru bir şekilde dağıtılması gerekmektedir. Bu da ancak diyete belirli saatler ayrılarak yapılabilir. Sabahları, vücut hala uyanıkken, bir takım temel besinlerin verilmesi gerekir. Ancak yoğun, ağır yiyecekler hala zayıf bir şekilde emilir. Bebeğin kahvaltısı sabah 7-8 arasında olmalıdır. Çocuk kötü yemişse, saat 10-11'de öğle yemeği yemek daha iyidir. Öğle yemeğine kadar, besin ihtiyacı artar. Ayrıca, bunun öncesinde temiz havada yürüyüş, açık hava oyunları, aktiviteler varsa. İyi tasarlanmış bir günlük rutinde, bir aktivite diğerini tamamlar. Aktivite periyodu dinlenme ve aktivite değişikliği ile değiştirilir. Bu, çocuğun vücudundaki yükü gün boyunca eşit olarak dağıtmanızı sağlar. Gün kaotik ise, kural olarak, çocuk akşam yorulur - bu nedenle kaprisler ve uyku ile ilgili sorunlar. Ebeveynler için, çocuklarının net bir günlük rutini bazen işlerini yapmak için tek fırsattır. Bu arada, bir çocuk anaokuluna giderse, hafta sonları veya tatillerde belirlenen kurallara uymak gerekir. Elbette bazı müsamahalar, ailenin planları dikkate alınarak caizdir.
