Hamileliğin doğru planlanması ve optimal doğum kontrol yönteminin seçimi için, bir kadının en önemli unsurlarından biri yumurtlama olan adet döngüsü hakkında bir fikre sahip olması gerekir.
Bu gerekli
- - Takvim;
- - yumurtlamayı belirlemek için test;
- - termometre.
Talimatlar
Aşama 1
Bir kadının adet döngüsü, adetinin ilk gününden bir sonraki günün ilk gününe kadar sayılır. Ortalama olarak yirmi sekiz gündür, ancak uzunluğu yirmi bir ila otuz beş gün arasında değişebilir. Döngünün yaklaşık on dördüncü ila on beşinci gününde yumurtlama meydana gelir - folikülden döllenmeye hazır bir yumurta çıkar.
Adım 2
Normal bir takvim kullanarak yumurtlama dönemini hesaplayabilirsiniz. İçinde döneminizin başlangıç tarihini işaretleyin ve iki hafta sayın. Ayrıca, doğum öncesi kliniklerine gelen ziyaretçilere genellikle adet döngüsünü ücretsiz olarak kaydetmeleri için kullanımı çok kolay olan özel takvimler verilir.
Aşama 3
Yumurtlama dönemini belirlemek için bir test satın alın - hemen hemen her eczanede satılmaktadır. Çalışması, şu anda sadece idrarda bulunabilen lüteinize edici bir hormonun varlığına dayanmaktadır. Test pozitif çıkarsa yumurtlama dönemi geldi demektir.
4. Adım
Bazal vücut sıcaklığınızı (vajinal veya rektal vücut sıcaklığı) günlük olarak almak, yumurtlamanın ne zaman olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır. Her sabah ateşinizi ölçün. Hafif bir artış (yaklaşık 0,2 derece) bulursanız, yumurtlama gerçekleşmiştir.
Adım 5
Yumurtlama döneminin başlamasıyla birlikte vajinal akıntının doğası da değişir. Yumurtlamadan önce kalın ve yapışkanlarsa, o zaman neredeyse şeffaf hale gelirler.
6. Adım
Sadece yumurtlama döneminde doğrudan hamile kalamayacağınızı unutmayın. Sperm, kadın genital sisteminde beş ila yedi gün boyunca aktif kalabilir. Yumurtlamanın başlamasından sonraki üç gün içinde hamilelik olasılığı yüksektir. Bir çocuğu gebe bırakmayı planlarken veya istenmeyen bir hamileliği önlemenin bir yolunu seçerken bu faktörleri göz önünde bulundurun.
