Adet döngüsünün ortasında, birkaç verimli gün vardır. Yumurtlama takvimi, istediğiniz hamileliği planlamanıza ve istenmeyen gebeliklerden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Nasıl bestelenir?
Talimatlar
Aşama 1
Yumurtlamayı hesaplayan bir formül kullanın. En az altı aylık verilere dayanarak adet döngünüzün kaç gün sürdüğünü hesaplayın. İlk gün kanamanın başladığı gündür. 14 çıkarın. Örneğin, döngünüz 28 günse, yumurtlama 14. günde gerçekleşir. Döngü 25 gün ise - o zaman 11. Gebe kalmak için uygun, yumurtlamadan 3-4 gün önce ve 3-4 gün sonra kabul edilir. Onlar. ilk durumda, 11-18 gün gebe kalmak için uygundur ve ikinci - 8-15 gün. Döngünüz düzensizse, son tarihler dikkate alınmalıdır. Örneğin, döngü 25 ila 28 gün arasındaysa, döngünün 8-18 günü doğurgan olarak kabul edilir (gebe kalmak için uygun).
Adım 2
Bazal sıcaklığınıza göre bir yumurtlama takvimi oluşturun. Rektuma veya vajinaya bir termometre yerleştirilerek ölçülür. Ağızdaki bazal sıcaklığı da ölçebilirsiniz, ancak son iki yöntem daha az güvenilir olarak kabul edilir. Takvimin güvenilir olması için en az üç aylık okumaları dikkate almalısınız. Sıcaklığı her gün aynı saatte - uyandıktan hemen sonra, yataktan çıkmadan, aynı termometreyle (tercihen elektronik) ölçün. Bu koşullar çok önemlidir, onlar olmadan okumalar güvenilir olmayacaktır! Sonuçları kaydedin veya grafik haline getirin. Döngünün ilk yarısında bazal sıcaklık 36, 5-36, 9 derecelerde tutulur. Yumurtlamadan önceki gün 0,1 düşebilir. Ardından üç gün içinde sıcaklık 37,0'ın üzerine çıkar ve döngünün sonuna kadar yaklaşık olarak bu seviyede kalır. Yumurtlama günü, sıcaklığın yükselmeye başladığı gündür.
Aşama 3
Yumurtlamayı belirlemek için diğer tüm yöntemlerin aksine yüksek derecede güvenilirlik, yumurtalıkların ultrason muayenesi yöntemidir. Ultrason adet döngüsü sırasında birkaç kez yapılır ve yumurtanın olgun folikülden salındığı günü belirler. Bu yöntem kısırlığı teşhis etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.
4. Adım
Yumurtlama günü dolaylı işaretlerle belirlenebilir: alt karında hafif çekme ağrıları, artan libido. Bu dönemdeki hormonal değişiklikler vajinadan mukus akıntısının artmasına neden olur. Mukus elastik, kaygan, şeffaf hale gelir ve çiğ yumurta akını andırır. Yumurtlamayı belirlemenin bir başka yolu da eczaneden satın alınan ve gelip gelmediğini gösterecek özel testler kullanmaktır.
