Belki de her ebeveyn çocuğunun sağlıklı olmasını ister. Modern dünyada, aktif oluşum ve gelişme döneminde çok önemli olan vücudun doğal sağlığını korumaya yardımcı olan çok sayıda vitamin ve mineral bilinmektedir - 7 yaşında.
Magnezyum eksikliği
Magnezyum, çocukların sağlığını korumak için önemli bileşenlerden biridir. İnsan vücudunun hemen hemen tüm dokularında bulunur ve normal metabolizma için gereklidir.
Çocuğun vücudunda magnezyum eksikliği çocukluk depresyonuna neden olabilir. Stres durumunda, vücut büyük bir adrenalin salınımı üretir, bu süreçte magnezyum kaynağı tükenir. Bu, besin eksikliğine yol açabilir.
Eksikliğe diş ağrısı, kalp ve kalp ritmi ile ilgili sorunlar (taşikardi) ve uzuvlarda çeşitli spazmlar ve kramplar gibi çeşitli rahatsızlıklar eşlik edebilir. Bunlar, deneyimli bir doktorun bebeğin kanının biyokimyasal bir çalışmasını reçete etmesi gereken birincil işaretlerdir.
faydalı eleman
Magnezyum kemik yoğunluğunu arttırmada rol oynar. Bu nedenle, bir çocukta osteoporoz gelişimini önlemek için ek magnezyum alımına başlamak gerekir. Ancak bu, magnezyumun istisnasız tüm çocuklar tarafından içilmesi gerektiği anlamına gelmez, ilaç almak sadece bir doktor tarafından reçete edilmelidir.
Küçük çocuklar kaprislidir ve her zaman yatmaları gereken saatte yatmazlar, genellikle ağlarlar - bu sinir sisteminin ihlali ve uyarılabilirliğin artması olabilir. Magnezyum almak da bu sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. İz element, nöronlar arasındaki doğal bağlantıların yeniden kurulmasına yardımcı olur, bebeğe günlük stresli durumlara dayanma gücü verir.
Ayrıca, okul çocuklarının ebeveynleri, okurken bir çocuğun artan yorgunluk, stres, dikkat, uyuşukluk yaşayabileceğini veya tam tersine uyku bozukluğunun genellikle dağınık olduğunu bilmelidir. Sınavlar sırasında veya okulda yeni karmaşık materyalleri geçerken, metabolik süreçleri aktive etmeniz ve vücuttaki besin eksikliğini önlemeniz gerekir. Magnezyum açısından zengin yiyecekler yemelisiniz, örneğin:
- balık, - meyveler, özellikle siyah kuş üzümü, - çikolata, ancak çikolataya kapılmamak daha iyidir, çünkü çocuklarda diyabet gelişebilir.
Magnezyum alımına kontrendikasyonlar şiddetli böbrek hastalığı ve hamileliktir.
Magnezyumla zenginleştirilmiş ürünlerin yardımıyla günlük normu yenilemek zordur, bu nedenle gıda elementlerine ek olarak eczaneden magnezyum içeren müstahzarlar satın alabilirsiniz.
Hem yetişkinler hem de çocuklar magnezyum tüketmelidir. Günlük doz, insan vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 5-10 mg'dır. Eczaneden satın alınan magnezyum içeren ilaçlar genellikle güvenlidir ve bağımlılık yapmaz, ayrıca minimum kontrendikasyonları vardır.
