Seks sadece hoş değil, aynı zamanda figür için de iyidir. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, seks yapmanın yürümekten daha etkili olduğunu göstermiştir ki bu şüphesiz iyi bir haberdir.
Kardiyo gibi seks
Son cinsel aktivite araştırmasına göre sevişmek, erkeklerde dakikada 4,2 cc, kadınlarda ise 3,1 cc yakıyor. Bu, bunların son derece yüksek oranlar olduğu anlamına gelmez, ancak en azından resmi bir bakış açısıyla, seks, bir tür orta derecede fiziksel aktivite ve hatta kardiyo egzersizi olarak kabul edilebilir.
Seks, bir koşu bandının yarısı kadar kalori yakar ama tembel insanlar için harikadır.
Seks sırasında kalp atış hızı bazı durumlarda 180 vuruşa ulaşabilir. Normalde, seks sırasında kalp atış hızı %51 artar ki bu oldukça fazladır. Tabii ki, bir erkeğin daha aktif bir partner olduğu çoğu pozisyonda, en fazla kalori tüketen kişidir.
Bununla birlikte, seks sadece kalori tüketimi nedeniyle kilo vermeye yardımcı olmaz, ancak her gün yaparsanız, başka bir fiziksel aktiviteye başvurmadan ayda birkaç kilo verebilirsiniz. Gerçek şu ki, seks yapmak vücuda oksijen tedarikini artırmaya yardımcı olur ve bildiğiniz gibi oksijen çok etkili bir şekilde yağ yakar.
seks antistres
Düzenli seksin şüphesiz faydası, genellikle aşırı yemenin nedeni olan stres düzeylerinde önemli bir azalmadır. Seks sırasında, öforik hissetmenizi ve rahatlamanızı sağlayan endorfinler salınır; bu, çikolata ve kısa süreli öfori veren diğer zararlı şeylerle ilgili sorunları "yakalamadığınız" anlamına gelir.
Uzun zamandır araştırmacılar, iyi bir uykunun vücudun stres seviyesini azalttığı için kilo vermeyi teşvik ettiğini ve bu konuda seksin iyi bir yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Düzenli olarak seks yapan çiftler nadiren uyumakta zorluk çekerler.
En azından, cinsiyetin kilo verme üzerindeki olumlu dolaylı etkisini belirleyebilirsiniz, ancak seks sırasında (tabii ki, her iki eş de aktifse) bacak, sırt ve karın kaslarının eğitildiğini unutmamalıyız. İyi eğitilmiş kaslar, hayati işlevlerini sürdürmek için yağ dokusundan daha fazla kalori gerektirir.
Alışılmadık kasları çalıştırmak için denge gerektiren zor sıra dışı pozisyonları seçin. Kasları özellikle verimli bir şekilde pompalarlar.
Bu nedenle, vücudunuz üzerinde ciddi bir şekilde çalışmak istiyorsanız, bir fitness kulübüne veya spor salonuna gitmek en iyisidir, ancak aynı zamanda genel ton için düzenli olarak bu kadar yararlı ve eğlenceli seks yapın.
