Sigara içen bir koca, ellerden, kıyafetlerden sürekli ağız kokusu ile karakterizedir. Evde bir çocuk varsa, tütün kokusu onun sağlığını olumsuz etkiler. Ve yıllar içinde, sigara içen erkekler, sigara içen bir kişinin karakteristiği olan bir sürü hastalık kazanır. Sevgi dolu bir kadın sadece onu sigarayı bırakmaya değil, aynı zamanda ona bu konuda yardımcı olmaya çalışmalıdır.
Talimatlar
Aşama 1
Kocanızın sigarayı bırakma arzusunu geliştirin. Ona dumanlı şeylerin kokusundan, sigara içen birinin ağzından gelen kokudan tiksindiğinizi söyleyin. Kötü alışkanlığının sadece onun sağlığı üzerinde değil, sizinki ve çocukların sağlığı üzerinde de olumsuz bir etkisi olduğunu ona açıklayın. Gelecekte sigara içecek çocuklarına örnek olduğunu hatırlatın. Ve nikotin bağımlılığına karşı verdiği mücadelede onu destekleyeceğinize söz verdiğinizden emin olun.
Adım 2
Sadece doğrudan hareket etmeyin. Kocanızın arkadaşlarından, ebeveynlerinden, kız ve erkek kardeşlerinden ve ebeveynlerinizden, eşinizi sigarayı bırakmaya ikna etmelerini isteyin. Kesinlikle sizi destekleyecekler ve kocanızın sağlığını iyileştirmek için üzerlerine düşeni yapmaya çalışacaklar. Ayrıca bir arkadaşınızın ya da akrabanızın tavsiyesi, sizin çabanız ve ikna etmenizden daha etkili olabilir. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden artık kocanızın yanında sigara içmemelerini isteyin.
Aşama 3
Eylemlerinizde hiçbir tehdit, efsane veya dırdır olmamalıdır. Bu tamamen farklı bir sonuca yol açabilir - aranızdaki düşmanlığa. Tütün arzusunu bırakabileceğine olan inancını güçlendirmeye çalışın. Nikotin bağımlılığı hem fiziksel hem de psikolojik olarak güçlüdür. Sigarayı bırakma süreci acılı ve zordur. Onu sürekli motive edin, destekleyin, yardım edin.
4. Adım
Mümkünse onu birlikte sigarayla bağdaşmayan bir şey yapmaya davet edin. Sabah koşun, bisiklete binin, yüzün, tenis oynayın. Sigarasız uzun süre hayatta kalabiliyorsa onu cesaretlendirin. Bozulur ve yanarsa, eleştirmeyin veya açık çatışmaya girmeyin. Bunu vurgulamaya değil, onu sigarayı bırakmaya çalışmaya devam etmesi için motive etmeye çalışın.
Adım 5
Sigarayı bıraktıktan sonraki ilk gün ve haftalarda kocanızın desteğinize her zamankinden daha fazla ihtiyacı olacaktır. Sadece ahlaki değil, aynı zamanda maddi. Bazı temizlik sorumluluklarını üstlenin. Onun huzursuz ruh halinin farkında olun. Gereksiz alışkanlıklarınızdan bazılarını kendiniz bırakın. Bunu yaparak, onunla birlikte daha iyiye doğru değişmek istediğinizi ona göstereceksiniz. Bir hafta sonra ve bir ay sigarayı bıraktıktan sonra kocanıza bir hediye verin, bir tatil ayarlayın, onunla bir kafeye veya restorana gidin.
