Birbirini seven insanlar arasındaki çatışmalar bazen oldukça beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar. Bazen kelimelerle, eylemlerle, eylemlerle birbirlerini acı içinde incitirler. Hakaret etmek kolaydır, özür dilemek ve affetmek daha zordur. Bazen barışmak çok uzun zaman alır. Ama affedebilmek çok önemli.
Talimatlar
Aşama 1
Olumsuz duyguların ve deneyimlerin ağır bir yük ile baskı yaptığını ve sizi içeriden yok ettiğini kendiniz anlamanız önemlidir. Affetmek bu yükten kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Çatışmanın nedenini, sevdiklerinize karşı kırgınlığınızı bulun. Belki de düşündüğün kadar ciddi değildir. Bir tartışma sırasında insanlar genellikle sebebin önemini abartırlar. Ve her zaman farkında değiller, neler olduğunu analiz edebiliyor ve yeterince değerlendirebiliyorlar.
Adım 2
Şikayetinizi yüksek sesle söyleyin veya bir kağıda yazın. Bu, durumu değerlendirmenize, farklı gözlerle bakmanıza ve belki de sizi güldürmenize yardımcı olacaktır.
Aşama 3
"Buharı bıraktığınızdan" emin olun, yani. Bir tartışmadan sonra kendinizi sakinleştirin. Acele kararlar vermeyin. Başkalarına gücenmeyin. Çevreyi değiştirmek daha iyidir: parkta yürüyüşe çıkın, ziyarete gidin, tiyatroya … veya mağazaya gidin.
4. Adım
Kendinizle anlaşma bulun. Neden hala rahatsız olduğunu bir düşün? Ya da belki de bu bir suç meselesi değil mi? Affetmemek senin için uygun mu? Yoksa gücenilen konumunda olmayı seviyor musunuz ve affetmek sizi bu durumdan mahrum mu bırakacak? Veya alternatif olarak, partnerinize karşı üstünlük duygusundan hoşlanır mısınız? Ah, bazen özür dilediği anda bir ortağa eziyet etmek ne kadar hoş.
Adım 5
Sevdiğinizi anlamak için çok uğraşmalısınız. Onu ya da kendini haklı çıkarmak için değil, anlamak için.
6. Adım
İlk adım için adım atmaktan korkmayın. Bir kırgınlık halinde yaşamak, endişeler ilk adımı atmaktan çok daha kötüdür. Sizi birbirinize bağlayan güzel şeyleri hatırlayın. Adamınızı iyi bir ışık altında sunun. Sevdiğiniz birinin iyi ve kötü özelliklerini bir kağıda yazmayı deneyebilirsiniz. Kayıtları sayın. Belki daha niceleri vardır ve sen boşuna gücenmişsindir?
7. Adım
Affetmeyi asla kahramanca bir davranış ya da bir gönül rahatlığı eylemi olarak düşünmeyin. Sevdiğinizle barışacaksınız, ona iyilik yapmıyorsunuz. Affetmek her şeyden önce sizin için önemlidir. Kendinizi ahlaki yükten kurtarırsınız. Affettiğinizde, eskisinden çok daha iyi, daha mutlu hissedersiniz. Tek gereken, suçtan vazgeçmeye istekli olmaktır. Sadece sevdiklerinizi değil, kendinizi de affetmeyi öğrenin.
