Bir çocuğun sağlıklı, sağlıklı ve dinlendirici uykusu, uygun duygusal, zihinsel ve fiziksel gelişimin temelidir. Ve ayrıca ebeveynler için iyi bir ruh hali garantisi. Bu basit ama etkili kurallara uyarsanız, çocuğunuzun uyanıklıktan uykuya geçişini büyük ölçüde kolaylaştıracak ve kendiniz için hayatı kolaylaştıracaksınız.
1 kural. Tutarlı bir erken yatma zamanı belirlemeniz gerekir.
Akşam 11'de bir apartmanın etrafında atlayan bir çocuk çok çalışan bir çocuktur. Ailesi onu bir buçuk-iki saat önce yatırmadığı için sinir sistemi aşırı uyarılmıştı. Çocuk çok geç yatırılırsa, aşırı çalışan sinir sisteminin yeniden uykuya alışması daha zor olacaktır. Uykuya dalmak daha uzun sürer. Ve uyanışlarla huzursuz uyku mümkündür. Ve bebeğinizi aynı anda yatırırsanız, siz yatmaya hazırlanmaya başladığınızda bebeğin vücudu yorgun hissedecek, bebek sizin belirlediğiniz saatte uyku için "olgunlaşacaktır".
Aynı şey uykular için de geçerli. Sessiz saatler için bir program ve net bir zaman varsa, çocuğun uykuya dalması daha kolay olacaktır.
2 kural. Günün rejimine uygunluk.
Uyku, bir çocuğun hayatında günün sadece bir bölümüdür (daha doğrusu, iki gün ve gece). Ancak zaman içinde kendisine komşu olan birçok olay ve faktörden etkilenir. Aktif oyunlar, yemek, aktiviteler aynı anda değişmelidir. Akıllı bir günlük rutin oluşturmak, küçük çocuğunuzun uykuya dalmasını çok daha kolay hale getirecektir.
3 kural. Yatma zamanı "ritüeli" oluşturun.
Ritüel sadece tehditkar geliyor. Yatmadan önce 3-4 basit adımla gelin. Her gün tekrarlanmaları gerekir. Örneğin kitap okumak - diş fırçalamak - akvaryumdaki ışıkları kapatmak - saksı - yatak. Ya da küvet - pijama - tencere - yatakta bir peri masalı veya ninni. Ritüelinizi ne kadar erken yaratırsanız (3 aylıktan başlayabilirsiniz), bu şema o kadar hızlı çalışmaya başlayacaktır. İlk başta çalılıklarda zar zor farkedilen bir yol gibidir, ancak her gün değişiklik yapmadan yürürsünüz. Ve bir süre sonra, çocuğun kolayca tatlı bir rüyaya girdiği, iyi bilinen bir yola dönüşecektir. Ayrıca ritüel, bebekle iletişim kurmak, gün içinde meydana gelen olayları tartışmak ve bebeğe yarının planlarını anlatmak için harika bir fırsattır.
4. Çocuk zaten uykulu bir şekilde yatağa gitmelidir, ancak henüz uykuya dalmamalıdır.
Küçük çocuğunuza kendi başına uykuya dalmayı öğretin. 2 yaşın altındaki çocuklar genellikle uyku evreleri arasında uyanırlar. Yani akşam kendi kendine uykuya dalmayı bilen bir bebek başka bir fıçıya döner ve annesinin kollarında uyumaya alışmış olan annesini böyle çağırır. Bunun ne çocuk için ne de anne için iyi olmadığını söylemeye gerek yok.
Bir çocuğu nasıl yatağa koyacağınız hiç de zor bir soru değil. Ebeveynlerden istenen tek şey tutarlılıktır. Çocuklar herhangi bir değişikliğe çok çabuk alışırlar. Tutarlı ve sevecen olun.
