Emziren bir anne için ne kadar sıvı içtiği önemlidir. Günde yaklaşık iki litre içmelisiniz. Süt üretimine yardımcı olduğu bilinen içecekler vardır. Emziren bir annenin diyetinde, emzirmeyi teşvik eden çayların yanı sıra özel vitamin kompleksleri de ekleyebilirsiniz.
Emzirmeyi ne teşvik eder?
- Taze havuç suyu. Günde üç kez, en az yarım bardak meyve suyu içmeniz gerekir. İsterseniz krema, süt veya bal ekleyin.
- İnce rendelenmiş havuçları ılık sütle dökün. Üç ila dört yemek kaşığı havuç için bir bardak süt. Böyle bir içeceği günde iki veya üç kez bir bardakta içeriz. Bir veya iki çay kaşığı bal eklemek de iyidir.
- İki çay kaşığı anason tohumu alın ve üzerlerine bir bardak kadar kaynar su dökün. İçeceğin bir saat demlenmesine izin veriyoruz, yemeklerden otuz dakika önce, günde üç kez, her biri iki yemek kaşığı içiyoruz.
- Bir çay kaşığı kimyon tohumu alıp bir bardak sıcak sütle dolduruyoruz. İçeceğin birkaç saat beklemesi gerekiyor. Beslenmeden yirmi ila otuz dakika önce yarım bardak almanız gerekir.
- Bir bardak kaynar su ile bir çorba kaşığı dereotu tohumu dökün. Bir buçuk saat ısrar ediyoruz. Günde dört kez bir çorba kaşığı almanız gerekir.
- Rezene, kekik ve anason infüzyonu laktasyonu iyi bir şekilde destekler. Her bir bileşenden on gram alıyoruz. Kekik otunu, rezene meyvelerini ve ezilmiş anason meyvelerini karıştırın. Bir bardak kaynar su ile bu karışımdan bir çay kaşığı dökün, birkaç saat rehberlik etmesi için bırakın. Günde iki kez, yarım bardak alınmalıdır.
- On iki ceviz tanesini alın ve ezin. Bir termosta uykuya dalıyoruz, fındıkları iki bardak sıcak sütle döküyoruz. İki saat sonra karışım kullanıma hazırdır. Böyle bir içecek, beslenmeden yirmi dakika önce bir bardağın üçte birinde alınmalıdır.
