Doğumun ilk, en uzun aşamasında, kasılmalar başlar: rahim kasları kasılır, serviksi açar ve bebeğe ilerleme fırsatı verir. İlk doğumunuzu yapıyorsanız, kasılmalar birkaç saat sürebilir, ancak ikinci ve sonraki doğumlarda kasılmaların süresi önemli ölçüde azalır.
Kasılmalarınız gece başlıyorsa, gevşemeye, sakinleşmeye ve kasılmalar arasında biraz kestirmeye çalışın. Kasılmaların daha sık ve ağrılı hale geldiğini hissettiğinizde, aralarındaki aralığı düzeltin: 5-6 dakika sıklıkta tekrarlarsa ve daha yoğun hale gelirse, ambulans çağırdığınızdan emin olun.
Yolculuk sırasında kasılmalar sizi yakalarsa, durumunuzu sürücüye, rehbere veya uçuş görevlisine bildirin. Gereken her şeyi hazırlayacaklar, hatta yolcular arasında bir doktor bile bulacaklar. Endişelenmeyin, taşıma kitlerinde her zaman gerekli eşyalar bulunur. Doğmamış bebek için bir battaniye ve çocuk bezi (mümkünse) bulmasını isteyin ya da daha sonra battaniye yerine kullanabileceğiniz temiz çarşaf ve sıcak havlu battaniye getirmelerini isteyin.
Evdeyseniz ve kasılmalar aniden başladıysa ve hızlı bir şekilde yoğun hale geldiyse (ikinci ve sonraki doğumlar) - hastaneye acele etmeyin, belki oraya gitmek için zamanınız olmaz. Komşularınızı arayın, yakınlarda yaşayan arkadaşlarınızı veya akrabalarınızı arayın, size gelecekler ve size kesinlikle yardımcı olacaklardır. Su kaynatmasını, antiseptik, temiz çarşaf ve havlu bulmasını ve hazırlamasını isteyin. Doğumun evinizde başlaması ve gerçekleşmesi durumunda, tüm bunlar acil doktorunun veya doğumu yapan kişinin elinde olacaktır. Bir ambulans çağırın, ardından en yakın doğum hastanesinin kabul bölümünü arayın ve onlardan tavsiyede bulunmalarını isteyin, doktorlar gelene kadar hatta kalın. Konuşamıyorsanız, telefonu yanınızdaki kişiye verin. Doktorlar gerekli olduğu sürece telefonda kendisine danışacaktır.
Kasılmalar çok ağrılıysa, daha fazla hareket etmeye çalışın: sırayla ayakta durun, yürüyün, oturun, yatın. Mümkünse, ılık bir duşun akışlarının altında biraz durabilirsiniz. Bütün bunlar doğum sırasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Mesanenin bebeğinizin ilerlemesini engellememesi için daha sık idrara çıkın. ve en önemlisi, doktorların size doğum başlamadan önce bile öğretmesi gerektiği gibi, doğru nefes alın.
