Birçok ebeveyn, bir çocuğun yetersiz uykusuyla ilişkili uykusuz gecelerden şikayet eder. Aynı zamanda bilim adamları, bir bebeğin hiçbir şey onu rahatsız etmezse, iki aylıktan itibaren 6-8 saat boyunca uyanmadan uyuyabileceğini kanıtladılar. Bir bebeğe gece uyumayı öğretmek için doğumdan hemen sonra bu konuyla ilgilenmeniz gerekir.
Bir çocuğun gece uyumayı öğrenebilmesi için gece uykusunun nasıl geçtiğini anlaması gerekir. Ve iki aşamadan oluşur - sırayla birbirinin yerini alan bir REM uykusu aşaması ve bir derin uyku aşaması. Yeni doğan bebekler onları nasıl bağlayacaklarını bilmiyorlar, bu yüzden genellikle geceleri uyanıyorlar.
Bir çocuğa gece uyumayı öğretmek için ona hızlı ve derin uykuyu birleştirmeyi öğretmek gerekir. Bunu bebeklik döneminde bile yapmazsanız, bebeğinizi daha sonraki yaşlarda alıştırmanız daha da zor olacaktır.
Bebek doğduğunda, aşağıdaki yönergeleri izlediğinizden emin olun:
- çocuk için yatağında (veya daha iyisi - ayrı bir odada) ayrı bir uyku yeri düzenlemeye çalışın, burada gereksiz gürültü, ışık ve uykuya dalmak için elverişsiz diğer faktörlerden rahatsız edilmeyecektir;
- Bebeğiniz için yatmadan önce bir ritüel oluşturun (örneğin banyo yapma, hijyen, giyinme, besleme, hikaye okuma, uykuya dalma);
- gece her hışırtıda atlamayın ve ilk aramada bebeği kollarına almayın - ona kendi başına uyumaya çalışma fırsatı verin (elbette, çocuğu çok uzun süre bekletemezsiniz, gözyaşlarına boğulamazsınız));
- Bebek ağlarsa sebebini ortadan kaldırın (ıslak bez, karın ağrıları, açlık), kollarından biraz sallayın, tekrar yatağına yatırmaya çalışın, yanına oturun, okşayın ve tekrar yatağında uykuya dalmasına izin verin. kendi);
- rejimi, bebeğin memede veya biberonla uyuya kalmaması için düzenleyin, yiyecekler uyku ile ilişkilendirilmemelidir;
- birçok doktorun emzik kullanımını önermemesine rağmen, annenin sağlıklı bir şekilde uyuması bebek için daha az önemli değildir, bu nedenle bazı çocuklar (özellikle biberonla beslenenler) emme refleksini tatmin etmek için buna ihtiyaç duyarlar.;
- Uyanırsa geceleri çocuğun odasındaki ışığı açmayın - bebeklik döneminde bile oyun zamanının olmadığını anlamalıdır;
- Uyanıkken çocukta sabır geliştirin - bu şekilde, REM ve derin uyku evrelerini birleştirme sürecine katılımınızı beklemeden geceleri kendi kendine uykuya dalmayı öğrenecektir.
Bu yönergeleri izleyerek, çocuğunuza üç ila dört aylıkken 6 saatten fazla uyanmadan geceleri uyumasını öğretebilirsiniz. Bebeğe bu kadar genç yaşta uyku evrelerini bağlamayı öğrettikten sonra, ona paha biçilmez yardım sağlayacaksınız, çünkü sağlam uykusu ve uykulu annesi onun tam gelişiminin anahtarıdır.
Daha büyük bir yaşta, bir çocuğa gece uyumayı öğretmek biraz daha zor olacaktır, ancak listelenen önerilerin çoğu, bunu çok daha hızlı ve bebeğin ruhu için herhangi bir özel problem olmadan yapmanıza yardımcı olacaktır.
