Emzirme bir kadın için çok önemli bir zamandır. Annenin yediği her şey süt yoluyla çocuğa geçer. Özellikle doğumdan sonraki ilk aylarda bazı yiyecekler yasaktır. Emzirirken ringa balığı yemenin mümkün olup olmadığı sorusu, bebeğin sağlığına önem veren birçok kadının ilgisini çekmektedir.
Ringa balığının yararları ve zararları
Ringa balığı çok miktarda D vitamini, omega-3 yağ asitleri ve diğer birçok vitamin ve mineral içerir. Değerli bileşimi nedeniyle, balık aşağıdaki faydalı özelliklere sahiptir:
- kolesterol seviyelerini düşürür, kalp hastalığı geliştirme riskini azaltır;
- kemik sağlığını destekler, yaşlanmayı yavaşlatır;
- bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir;
- kanserin önlenmesi için bir araçtır;
- neşelenir.
Aşırı tuzlanmış ve salamura ringa balığı tüketimi, böbrek hastalığı ve hipertansiyonu olan kişilere ciddi şekilde zarar verebilir. Mağaza ürünlerindeki baharatlar ve koruyucular annelerde ve bebeklerde alerjiye neden olabilir.
Emzirirken ringa balığı tüketimi için kurallar
Emziren bir kadın, birkaç önemli tavsiyeye tabi olarak bazen birkaç parça ringa balığı ile kendini şımartabilir:
- Doğumdan sonraki ilk üç ayda ürünü kullanmaktan kaçınmalısınız. Sonra küçük bir ısırık deneyin. Aynı zamanda, çocukta alerji veya kolik gibi herhangi bir olumsuz reaksiyon olup olmadığını gözlemleyin. Her şey yolundaysa, ürünün tüketimini norma yükseltin.
- Bir çocuğun alerjisi varsa, ringa balığından birkaç ay vazgeçmek gerekir.
- Hafif tuzlu balık, bir seferde 50 gramdan fazla olmayan bir miktarda haftada 1-2 kez yenebilir.
- Ringa balığı turşusu hiç kullanmamak daha iyidir, baharatlar ve sirke anne sütünün tadını ve kokusunu en iyi şekilde etkilemez. Çocuk basitçe reddedebilir.
- En iyi seçenek evde taze balıkları tuzlamaktır. Bir mağazadan satın alırken, ürünü yağda tercih etmek daha iyidir.
- Ringa balığı çok tuzluysa, çay veya sütle ıslatın. Sonuç çok daha sağlıklı ve lezzetli bir üründür.
Tatillerin arifesinde, soru özellikle alakalı hale geliyor: emziren bir annenin bir kürk manto altında ringa balığı yemesi mümkün mü? Mümkün, ancak küçük miktarlarda. Salata hazırlarken mağazadan satın alınan mayonezi ev yapımı sos veya ekşi krema ile değiştirmek daha iyidir. Ayrıca, yemeğin bir parçası olarak tavuk yumurtası bebeklerde alerjik döküntülere neden olabilir.
Ringa balığı nasıl seçilir?
Tuzlu balık alırken öncelikle son kullanma tarihine dikkat etmelisiniz. Son kullanma tarihi geçmiş, bozulmuş bir üründe bakteriler aktif olarak çoğalır. Bu nedenle, vakumlu ringa balığı seçmek daha iyidir. Fileto elastik olmalı, hamur yayılıyorsa güvenle atabilirsiniz, bu tür balıkları yiyemezsiniz.
Mağaza ürünü, bir kadının HS ile ihtiyaç duymadığı koruyucular ve baharatlar içerir, bu nedenle saf haliyle balık satın almak ve evde tuzlamak daha iyidir. Taze ringa balığı aşağıdaki özelliklere sahiptir:
- parlak pullar;
- kokuşmuş bir koku eksikliği;
- solungaçlar sert, koyu kırmızı olmalı, dağılmamalı;
- plaksız ve hasarsız bir yüzey;
- şeffaf, kırmızı gözler.
Emzirme dönemindeki bir kadın, ringa balığı yemeyi göze alabilir. Bununla birlikte, ürünün seçimi ve diyete dahil edilmesi için önlemi bilmek ve gerekli tüm önerileri takip etmek önemlidir.
