Giderek daha fazla emziren anne sütün azaldığından şikayet ediyor. Emzirmeyi teşvik etmek için çaylar ve diğer araçlar satın alırlar, ancak annenin vücudu yeterli miktarda proteinli gıda almazsa, uyaracak hiçbir şeyi olmayacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Menünüzü gözden geçirin. Annemin tabağında günde 3 kez balık, et, pişmiş sosislerden en yüksek kalitede yemekler olmalı.
Adım 2
Menünüzde günde bir kez damak zevkinize göre pişirilmiş et (bütün parçalar, kıyılmış değil) bulunmalıdır. En azından küçük bir kısmı.
Aşama 3
Her yemekten sonra mutlaka 2: 1 yarı tatlı siyah çay, sütlü, bir dilim ekmek, tereyağı ve sert peynir.
4. Adım
Çay ve sandviç yiyene kadar kahvaltı, öğle ve akşam yemeğini atlamayın veya diğer beslenme sonrası etkinlikleri yapmayın. Çok yorgunsanız, diğer aile üyelerinden size çay ve sandviç yapmalarını isteyin. Sandviçleri küçük tutun. Ana şey, kullanımlarının düzenliliğidir.
