Çocuk, elbette, kimseye hiçbir şey borçlu değil. Çocuğun ne kadar uyuyabileceğini sormak daha doğru olur. Yani uyku doğal bir süreçtir. Ve bebek ihtiyacı kadar uyuyabilir. Yorgunsa - uyur, uykuda değilse - vücut "uyku moduna" girecek kadar yorgun değildir. Ne yazık ki, bu her zaman böyle değildir.
Bu, çocuğunuzun "uysal" bir mizacı varsa olur. Bebek kolayca uyku durumundan uyanıklık durumuna geçer ve bunun tersi de geçerlidir. Bu konuda yardıma ihtiyacı yoktur. Bu tür çocuklar iyi uykuya dalar, sağlıklı ve uzun süre uyurlar. Ne yazık ki, bu tür çocuklar nadirdir.
Bu kadar şanslı olmayan anneler için, belirli bir yaştaki bir çocuğun uyku ve uyanıklık zamanı için yaklaşık kriterleri bilmek tavsiye edilir. Sağlıklı merakın yanı sıra, bunun birkaç nedeni var:
1. Bebeğinizin fazla çalışmaktan kaçınmasına yardımcı olmak için.
2. Aşırı yorgunluk ve bitkinlik birikimini önlemek (bunlar farklı kavramlardır).
3. Çocuğa tüm vücut sistemleri ve beynin doğru işleyişi için doğru zamanda "uyku" fırsatı vermek.
4. Çocuğu iyi bir ruh halinde tutmak için.
5. Olmayacak olanı beklememek için.
Bir çocuğun uyku süresi yaşına bağlıdır. Birçok anne, bebeklerinin kilo ve boyundaki değişiklikleri izlemek için tablolar kullanır, ancak uyku süresindeki değişikliği unuturlar. Hemen rezervasyon yapalım, tüm bu tablolar yaklaşıktır, ortalama bir çocuk için hesaplanmıştır. Senin görevin, her şeyden önce, çocuğunuzu dinlemek, sahip olduğunuz tek kişi o. Ve doğru uyku zamanının ana göstergeleri, iyi bir ruh hali, oyun ve bilişsel aktivitesi ve neşesi olacaktır.
Tablodaki okumalar ortalama, küçük uyuyanlar, zor çocuklar var. Çocuk hastalıkları, diş çıkarma, fiziksel ve zihinsel olgunlaşma aşamaları, sözde krizler ve gelişimsel sıçramalar da uykuyu etkiler.
Ancak, çocuğunuzu az uyuyanların saflarına kaydettirmek için acele etmeyin, bu oldukça nadir bir durumdur. Yetersiz uykudan aşırı heyecanlanma ve sinir sisteminin aşırı çalışması çok daha yaygındır. Soruları kendiniz cevaplayın, bebeğiniz yeterince uyuyor mu? İyi bir ruh halinde uyanmak mı? Çocuğu daha erken yatırmak mantıklı olabilir mi? Evet, evet, tam olarak daha önce, akşamları aşırı çalışmadan yatakta sınırsız bir şekilde çığlık atmaya başlamadan önce. Bu, çocuğunuzun işten ayrıldığı ve ışıkların kapanmasının en az bir saat, hatta bir buçuk saat ertelenmesi gerektiği anlamına gelir. Tüm gündüz rejimini gözden geçirmek veya kısa şekerlemelerin süresini artırmak gerekebilir.
Bu arada, gereksiz uzun uyku da yararlı değildir. ondan sonra çocuklar uyuşuk, kayıtsız uyanabilirler. Uzun uyku genellikle hastalığın ilk belirtisidir.
Uyku hızı, bebeğinizin yorgunluğunu ve heyecanını kontrol edebileceğiniz kaba bir kılavuzdur. Ancak ana kriteriniz, masadan bir saatliğine sapsanız da neşeli, halinden memnun, pozitif düşünen bir çocuk.
Çocuğunuza alışın, dikkatli olun, çocuklarınızın uyku hızını takip edin.
Ve sonuç olarak, Tel Aviv Üniversitesi'nde, uykunun doğası üzerine yapılan kapsamlı bir araştırmaya göre, "bir saatlik düzenli uyku eksikliği bile çocuğun beyninin verimliliğini tehlikeye atıyor ve ayrıca konsantrasyonu azaltıyor ve uyku bozukluğuna yol açıyor." akşamın erken saatlerinde yorgunlukta artış." Bu önemli keşif, ebeveynleri, çocuklarının uykusunun niceliği ve kalitesine çok dikkat etmeye teşvik etmelidir.
