Bir çocuğun belirli bir yaşta ne kadar uyuması gerektiğine dair kesin ve evrensel öneriler yoktur. Aynı zamanda, birçok çocuk doktoru, okul öncesi çocukların bir gün dinlenmeye ihtiyaç duyduğunda ve bunun ne kadar süreceğinin çeşitli nedenlere bağlı olduğu konusunda ısrar ediyor.
Çocuğun katı bir rejime ihtiyacı var mı?
Yenidoğanların çok uyudukları bilinmektedir, ancak günlük rutinleri oldukça kaotik - geceleri uyanık kalabiliyor ve doktor randevusunda huzur içinde uyuyabiliyorlar. Bununla birlikte, zamanla, yavaş yavaş günlük bir rejim oluşturmaya başlarlar ve günlük uykunun toplam süresi azalır. İki yaşına kadar, birçok çocuk zaten hem bir karakter hem de uykuya karşı bir tutum oluşturmuştur, yani ebeveynler, bebeklerinin ne kadar iyi ve hızlı uyduğu konusunda zaten bir sonuca varabilirler. Yetişkin aile üyeleri, örneğin bebeği belirli bir saatte masaya oturtmak gibi günlük rutini takip etmeye çalışırlarsa ve bu dönemde onun için uyku sınırları zaten tamamen gelişmiştir. Bu yaştaki birçok çocuk gece 10-12 saat, gündüz ise 1-3 saat uyur. Kural olarak, bebekler gün boyunca aynı miktarda uyurlar - onları sabah erkenden uyandırırsanız, gündüzleri yetişebilirler.
Birçok modern anneye göre, iki yaşına kadar, çocuklar zaten sadece bir günlük uyku için yatırılmalı, buna göre beslenme ve yürüyüşlerin yanı sıra eğlence düzeni de oluşturulmalıdır. Böylece, en azından biraz boş zaman geçirebilmek için hayatınızı basitleştirmekle kalmaz, aynı zamanda bebeğe de yardım edebilirsiniz - aynı anda uykuya dalmaya alışmış bir çocuk çok daha sakin bir şekilde uyur. Yetişkinlerin ruh hallerine ve geçmiş günlerin olaylarına bağlı olarak yatağa gidebilen çocuklar, çoğu zaman uzun süre ve fazla istek duymadan uykuya dalarlar. Çocuğun uykuya dalmasına ve bir tür ritüele yardımcı olur - örneğin, bir akşam banyosu ve en sevdiği kitabı okumak veya izlemek. Bazıları için uykunun işareti, çekilen perdeler ve açık gece lambası, ardından sessiz bir anne masalı. Böylece çocuk uyumaya önceden ayarlanmış olur ve yetişkin aile üyeleri onu zamanında kolayca yatırabilir.
İki yaşındaki çocuklarda uyku süresini ne belirler?
Uyku süresi tamamen bireysel bir faktördür, hiçbir sertifikalı ve yüksek nitelikli uzman, gerekli miktarı tam olarak belirleyemez. Ancak çocuğunu tanıyan, dikkat ve gözlem gösteren bir anne, bebeğinin ne zaman yatması gerektiğini ve yatakta ne kadar vakit geçirebileceğini kolaylıkla belirleyebilir. Erken kalkmanız gerekiyorsa, çocuğun günlük rejimini biraz önceden değiştirmek mantıklıdır. Bunu yapmak için, gün boyunca daha uzun bir yürüyüşe çıkabilir veya onu sessiz bir saat için yatıramazsınız, ancak gece uykusunun başlangıcı daha erken olmalıdır - o zaman ertesi gün uyanmaya kaprisler ve ağlama eşlik etmeyecektir.
2 yaşındaki çocukların uyku sürelerini ve kalitesini çeşitli sebepler etkileyebilir. Örneğin, akranlarıyla oyun oynayarak geçen bir günün ardından, genellikle 9-10 saat uyuyan bir bebek çok daha fazla uyuyabilir. Uyku düzenleri stresli deneyimden sonra değişebilir. Psikologların da belirttiği gibi, bunlar her zaman olumsuz nitelikte olaylar değildir: uzak akrabaların gelişi ve büyük bir hediye yığını ile şiddetle kutlanan iki yıl dönümü, bir şekilde çocuğun gelişen ruhu üzerinde stresli bir etkiye sahip olabilir.. Bu nedenle, bebek her zamanki gibi kolayca uykuya dalmayacak ve ertesi sabah, dünkü tatilden kurtulmak için ek zamana ihtiyacı olabilir.
Çocuklarda (ve sadece iki yaşındakilerde değil) uyku süresi, sağlık durumlarına bağlı olarak değişir. Bununla birlikte, burada da net kurallar veya öneriler yoktur - yeterince yüksek bir sıcaklıkta bile, bazı bebekler her zaman uykulu görünür ve mümkün olan en kısa sürede uykuya dalmaya çalışır, ancak diğer akranları kategorik olarak standart saatte yatmayı reddeder, kaprisli olmak ve ebeveynlerinden ilgi ve şefkat talep etmek.
