Çocuk, elbette, kimseye hiçbir şey borçlu değil. Çocuğun ne kadar uyuyabileceğini sormak daha doğru olur. Yani uyku doğal bir süreçtir. Ve bebek ihtiyacı kadar uyuyabilir. Yorgunsa - uyur, uykuda değilse - vücut "uyku moduna" girecek kadar yorgun değildir.
Ne yazık ki, bu her zaman böyle değildir.
Bu, çocuğunuzun "uysal" bir mizacı varsa olur. Bebek kolayca uyku durumundan uyanıklık durumuna geçer ve bunun tersi de geçerlidir. Bu konuda yardıma ihtiyacı yoktur. Bu tür çocuklar iyi uykuya dalar, sağlıklı ve uzun süre uyurlar. Ne yazık ki, bu tür çocuklar nadirdir.
Bu kadar şanslı olmayan anneler için, belirli bir yaştaki bir çocuğun uyku ve uyanıklık zamanı için yaklaşık kriterleri bilmek tavsiye edilir. Sağlıklı merakın yanı sıra, bunun birkaç nedeni var:
1. Bebeğinizin fazla çalışmaktan kaçınmasına yardımcı olmak için, 2. Aşırı yorgunluk ve bitkinlik birikimini önlemek için (bunlar farklı kavramlardır)
3. Çocuğa tüm vücut sistemlerinin geri kalanı ve uygun beyin fonksiyonu için doğru zamanda "uyku" fırsatı vermek.
4. Çocuğunuzu iyi bir ruh halinde tutmak için
5. Olmayacak olanı beklememek için.
Bir çocuğun uyku süresi yaşına bağlıdır. Birçok anne, bebeklerinin kilo ve boyundaki değişiklikleri izlemek için tablolar kullanır, ancak uyku saatini değiştirmeyi unuturlar. Hemen rezervasyon yapalım, tüm bu tablolar yaklaşıktır, ortalama bir çocuk için hesaplanmıştır. Senin görevin, her şeyden önce, çocuğunuzu dinlemek, sahip olduğunuz tek kişi o. Ve doğru uyku zamanının ana göstergeleri, iyi bir ruh hali, oyun ve bilişsel aktivitesi ve neşesi olacaktır.
Tablodaki okumalar ortalama, küçük uyuyanlar, zor çocuklar var. Uyku ayrıca çocuk hastalıkları, diş çıkarma, fiziksel ve zihinsel olgunlaşma aşamaları, sözde krizler ve gelişimsel sıçramalardan etkilenir.
Ancak, çocuğunuzu az uyuyanların saflarına kaydettirmek için acele etmeyin, bu oldukça nadir bir durumdur. Yetersiz uykudan aşırı heyecanlanma ve sinir sisteminin aşırı çalışması çok daha yaygındır. Soruları kendiniz cevaplayın, bebeğiniz yeterince uyuyor mu? İyi bir ruh halinde uyanmak mı? Çocuğu daha erken yatırmak mantıklı olabilir mi? Evet, evet, tam olarak daha önce, akşamları aşırı çalışmadan yatakta sınırsızca çığlık atmaya başlamadan önce. Bu, çocuğunuzun işten ayrıldığı ve ışıkların kapanmasının en az bir saat, hatta bir buçuk saat ertelenmesi gerektiği anlamına gelir. Tüm gündüz rejimini gözden geçirmek veya kısa şekerlemelerin süresini artırmak gerekebilir.
Dikkat olmak! Örneğin, 4 yaşında bir çocuk akşam 10'da yatağa giderse ve 7'de anaokuluna hazırlanmak için onu zaten uyandırmak zorunda kalırsanız (ve gündüz uykusu yok) - günlük uyku süresi sadece 9 saattir (bu yaşta öngörülen 11 saat yerine). Bir çocuk birkaç gün, hatta haftalarca uygun davranabilir, ancak yorgunluk biriktikçe, sinir krizleri, öfke nöbetleri, aniden ortaya çıkan ruh halleri, artan uyarılabilirlik, haftada birkaç kez çok erken uykuya dalma girişimleri (örneğin akşam 6'da) olabilir. meydana gelmek. Ebeveynler bazen “yeterince uyumayan aktif bir çocuğum var” veya “yaş krizimiz var” vb., bebeğin yeterince uyumadığını fark etmeden düşünürler. Ne yapalım? Daha erken yatmak durumu gözle görülür şekilde iyileştirecektir (her üç günde bir yatma saatinizi 15 dakika değiştirin).
Bu arada, gereksiz uzun uyku da yararlı değildir. ondan sonra çocuklar uyuşuk, kayıtsız uyanabilirler. Uzun uyku genellikle hastalığın ilk belirtisidir.
Uyku hızı, bebeğinizin yorgunluğunu ve uyanışını kontrol etmenize yardımcı olacak kaba bir kılavuzdur. Ancak ana kriteriniz, masadan bir saatliğine sapsanız da neşeli, mutlu, pozitif düşünen bir çocuktur.
Çocuğunuza alışın, dikkatli olun, çocuklarınızın uyku hızını takip edin.
Sonuç olarak, Tel Aviv Üniversitesi'nde, uykunun doğası üzerine yapılan kapsamlı bir araştırmaya göre, "bir saatlik düzenli uyku eksikliği bile bebeğin beyninin işleyişini tehlikeye atıyor, uyanıklığı azaltıyor ve ayrıca uykuya dalma riskini azaltıyor" bulundu. akşamın erken saatlerinde yorgunlukta bir artışa." Bu önemli keşif, ebeveynleri, çocuklarının uykusunun niceliği ve kalitesine çok dikkat etmeye teşvik etmelidir.
