Büyüyen bir organizmanın tüm ihtiyaçlarını tam olarak karşılayan eksiksiz ve çeşitli bir diyet, çocuğun çok yönlü gelişiminin unsurlarından biridir. Bu nedenle ebeveynlerin yılda bir çocuk için böyle bir menü düzenleme arzusu oldukça anlaşılabilir. Temellerini bilerek, bebeğinizi lezzetli ve sağlıklı beslemek oldukça mümkündür.
Bu yaşta, çocuk menüsü, daha büyük çocuklar tarafından alınanlara benzer şekilde, dört tam öğün yemek hazırlayabilecek kadar çeşitlenir. Evrensel bir çocuk menüsü olamaz, çünkü büyük ölçüde bebeğin tat tercihlerine ve belirli ürünlere karşı bireysel toleransına bağlıdır, ancak yaklaşık bir biçimde görüntülemek gerçekçidir.
Sabah kahvaltısı
Genellikle kahvaltı, bileşimi kullanılan tahıla bağlı olarak değişen bir tahıl tabağının bir kısmından oluşur. Saf pirinç, karabuğday, yulaf ezmesi veya buğday sütü lapası veya çok taneli bir karışım olabilir. Bir yıl içinde bebek maması için sunulan hazır tahılları kullanabilir ve kendi yemeğinizi pişirmeye başlayabilirsiniz.
Bu nedenle yulaf ezmesi, irmik veya haşlanmış pirinç lapası zaten birçok çocuk tarafından çiğnenir ve kolayca yutulur. Yulaf lapasına az miktarda tereyağı eklenir. Sıvı olarak çocuk anne sütü veya formül mama almaya devam eder.
Yulaf lapasına şeker eklenip eklenmeyeceğine dair görüşler değişkenlik gösterir ancak onu kullanmadan, az miktarda meyve püresi ile karıştırarak tatlı hale getirebilirsiniz.
Akşam yemeği
Öğle yemeği, tercihen sebze sularında pişirilen bir porsiyon çorbadan oluşmalıdır, çünkü et suları bebek maması için çok konsantredir. İkincisi için, haftada bir kez balıkla değiştirilmesi gereken sebzeli bir et porsiyonu verilir. Garnitür sadece sebze değil, aynı zamanda un olabilir, çünkü makarna da her yıl çocuğun diyetine dahil edilir. Ancak sebze yemekleri menüye hakim olmalı ve masada en az bir kez, hatta iki kez daha iyi olmalıdır.
İçecek şeklinde, tamamlayıcı gıdalara zaten dahil edilmişse ve normal olarak emilirse, sadece süt değil, aynı zamanda komposto veya biraz meyve suyu da verebilirsiniz. Bir yıl sonra, çocuğa çiğneme becerilerini geliştirme fırsatı vererek, bulaşıkların homojen kıvamından uzaklaşmak gerekir. Bu nedenle zaten et sadece patates püresi şeklinde değil, köfte veya köfte şeklinde de verilebilir.
Köfte ve pirzola eti farklı olabilir, ancak taze olabilir. Bir yaşında bir çocuğun sosis, sosis, jambon ve diğer çok sağlıklı olmayan yarı mamul ürünlere ihtiyacı yoktur.
öğleden sonra atıştırması
Öğleden sonra atıştırması için, özellikle yaz ürünleri geliyorsa ve ikamet bölgesinde doğanın armağanları yetiştiriliyorsa, bir porsiyon süzme peynir, bir güveç, sütlü veya kefirli birkaç kurabiye veya herhangi bir meyve olabilir. yurt dışından ithal. Süzme peynir içeren bir öğleden sonra atıştırması için yemekler seçerken, 50-70 g'lık bu yaş için normlarını hatırlamanız ve bunları aşmamaya çalışmanız ve ayrıca yiyeceklerden elde edilen günlük kilokalori miktarını dikkate almanız gerekir.
Akşam yemeği
Öğleden sonra atıştırması için süzme peynir yoksa, akşam yemeği onu içeren bir yemekten oluşabilir: güveç, tembel köfte ve hatta krep. Akşam yemeğinde etli çok yoğun yemekler verilmesi önerilmez, bu nedenle omlet, sebze yahnisi, patates püresi, rendelenmiş peynirli sandviç veya balık köftesi, makarna süzme peynire alternatif olabilir.
