Hemen hemen tüm genç ebeveynler bu sorunla karşı karşıyadır. Şimdi bebek büyüyor, yürüyor ve kendi kendini besliyor ama kendi kendine uyuyamıyor. Kendi başınıza uykuya dalmayı öğrenmek, çok sorumlu ve anlayışla alınmalıdır.
Belki de listelenen ipuçları bu zor görevde genç ebeveynlere yardımcı olacaktır.
Yatağa hazırlık, günlük prosedürlerden oluşan sistematik olmalıdır: banyo, diş fırçalama, hijyen prosedürleri. Çocuk bir an önce yatması gerektiğini bilmelidir. Bebek onu salladığınızda uykuya dalmaya alıştıysa, bu alışkanlığı yavaş yavaş bir uyku hikayesi veya ninni ile değiştirmeye çalışın, böylece bebek orada yatsın. Yavaş yavaş, bu ritüel yatağında yapılabilir.
Bebekler için gündüz uykusu çok önemlidir, ancak bu süre zarfında onları yatağa atmak çok daha zordur. Kural olarak, bu, çocuğun eksik enerji israfından kaynaklanmaktadır. Sabah onun için mümkün olduğunca çok aktivite bulmaya çalışın, fiziksel olanlardan daha iyi, yorgun, bebek çok çabuk uykuya dalar. Herhangi bir kişi, gece boyunca kısa bir uyanmanın mümkün olduğu birkaç uyku aşamasından geçer. Yetişkinler uykudan sonra bu dönemleri hatırlamazlar ve çocuklar kendileri uyuyamadıkları için ebeveynlerini ararlar. Bebek uyanırsa hemen yanına koşmayın, biraz bekleyin, belki kendi kendine uykuya dalabilir.
Önemli bir nokta rejime alışmaktır. Günlük uyku aynı anda vücuda bir işaret verecek ve bu zamana kadar bebek uykulu olacaktır. Yatmadan önce bebeğinizle açık hava oyunları oynamamaya çalışın, bu heyecana neden olur ve uyku kaybolur.
Ne yapmayacağını hatırla.
Yürümeye başlayan çocuğunuz hastaysa kendi kendine uyku eğitimine başlamayın. Kırıntıya bağırmayın, özellikle size güçlü bir şekilde bağlıysa, alışkanlıklarına veda etmesi zordur. Psikolojik sorunların etiketlerini asmaya gerek yok, eğer bebek kendi kendine uykuya dalamıyorsa, belki de henüz hazır değildir.
