Küçük çocuklar yetişkinlerden farklıdır, çünkü kendi günlük rutinleri vardır. Aynı anda yemek yer ve uyurlar. Bebeğiniz büyüdükçe uyku ihtiyaçları azalır.
Uyku özellikleri
Bir yaşında bir çocuk artık bir bebek değil, entelektüel alanı gelişiyor, kişilik özellikleri ortaya çıkıyor. Bununla birlikte, fizyoloji açısından, hala hızla büyüyen, büyük miktarda enerji tüketen, uyku ile doldurulabilen, süre ve derinlikte yeterli olan bir organizmadır.
Bu yaşta, sirkadiyen uyku ve uyanıklık ritmi zaten oluşmuştur ve çocuklar yalnızca aşırı durumlarda gece ve gündüzü karıştırırlar. Bu genellikle çocuğun yaşadığı fizyolojik rahatsızlıktan veya bir tür somatik bozukluktan kaynaklanır. Ancak bebeklik döneminde olduğu gibi bir yaşındaki çocuk, herhangi bir dış rahatsızlığa karşı hassasiyetini sürdürür, bu nedenle uykusu aralıklı olabilir. Bundan kaçınmak için, anneler bebek için önceden kuru bir bebek bezine dikkat etmelidir (kural olarak, özellikle geceleri bu hala gereklidir), bebeği beslemeli, ancak aşırı beslememeli, odayı havalandırmalı, rahat bir bebek yatağı hazırlamalıdır..
Bebek derin uykuya daldıktan sonra işinize devam etmek daha iyidir ve bunun için yüz kaslarının gevşeyip gevşemediğini ve yumrukların açılıp açılmadığını görmeniz gerekir.
Bir yaşında bir çocuk ne kadar uyur?
Sağlıklı bir çocuk bir yaşında ortalama 12-14 saat uyur. Bunların 1, 5–3 saati öğle uykusudur. Bu, uyku süresi 17-19 saat olan bir bebeğe göre daha az olmakla birlikte, kreş dönemindeki çocuklar için de bu rakamı ciddi anlamda aşmaktadır. Bir yaşında bir çocukta oldukça yüksek uyku süresi, fizyolojik özellikleri ile açıklanmaktadır.
Çocuğun vücudu, merkezi sinir sisteminin düzgün gelişimi için gerekli olan enerjiyi biriktirerek hızla büyümeye devam eder.
Bir yaşına kadar ebeveynlerin çocuğun yaşamının günlük rejimini oluşturması, onlar için gece ve gündüz karışıklığını ortadan kaldırması önemliyse, bir yaşında gerçek uyku rejimini oluşturmak zaten gereklidir.. Bunu yapmak için, hem gündüz hem de akşam yatmak için aynı saati gözlemlemek, hijyenik prosedürleri doğru bir şekilde planlamak, yatma ritüeline istikrarlı bir bağımlılık oluşturmak önemlidir: masal okumak, loş gece lambası, Favori bir oyuncak sadece bebeğin uykuya dalmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda ona uygun bir alışkanlık da oluşturacaktır.
Bir yaşında bir çocuğun doğru şekilde oluşturulmuş günlük uyku ve uyanıklık rejimi, sağlığını ve merkezi sinir sisteminin doğru gelişimini sağlamanın en önemli yoludur.
