Görünüşe göre, büyük bir lastik top bir çocuğu nasıl çekebilir? Bir bebek için fitball'un çok dikkat çekici bir öğe olduğu fark edildi. İlk olarak, onun yardımıyla anneler çocuklarını fiziksel olarak geliştirir. İkincisi, top egzersizleri çocuklara olağanüstü neşe getirir.
Fitball'un sadece yetişkinler için yaratıldığı düşünülürdü. Fitball üzerindeki jimnastik egzersizleri sayesinde vücudu hızlı bir şekilde sıkılaştırabilir, şekli ayarlayabilirsiniz. Daha sonra uzmanlar, bebekler için büyük bir şişme topun faydalarını gördüler. Günümüzde bebeklerin fiziksel gelişimlerini desteklemek için tüm egzersiz sistemleri geliştirilmiştir.
Top üzerinde egzersiz yapmak, düz bir yüzeyde egzersiz yapmaktan daha faydalıdır. Jimnastik sırasında çocuk iki kat daha fazla kas çalışır.
Bebekle iki haftalıktan itibaren, yani göbek tamamen iyileştiğinde ve bebeğin “eğitimine” müdahale etmediğinde fitball üzerinde egzersiz yapmak mümkündür.
Doğru egzersizlerle çocuk güçlenir ve kolikten daha az acı çeker. Büyüleyici jimnastik, çocuğun omurgayı, kasları, iskeleti güçlendirmesini sağlar. Düzgün sallanma ve dönme bebeğinizin vestibüler aparatını geliştirmesine yardımcı olacaktır. Karın üzerinde yapılan egzersizler karın rahatsızlığını giderir ve kolik riskini azaltır. Topa hafif ve göze batmayan bir masajla bağırsaklar düzgün çalışmaya başlar. Bu sayede dışkı normalleşir.
Çoğu zaman, bebeklerin hipertonisitesi vardır, yani kaslar gergindir ve bu rahatsızlığa neden olur. Sürekli eğitim bu sorunu ortadan kaldıracaktır. Egzersiz, gerginliği giderecek ve bebeğinizi rahatlatacaktır.
Ana şey doğru yaklaşım
Bebeklerle fitball eğitimi ciddiye alınmalıdır. Annenin hareketleri yavaş ve tutarlı olmalıdır. Hiçbir durumda yeni yemiş bir çocukla jimnastiğe başlamamalısınız. Bu kusmaya neden olabilir.
İlk başta, egzersizler kısa olmalıdır - beş dakikadan fazla olmamalıdır. Daha sonra bebeğe dinlenme fırsatı verilmelidir. Bebekle çalışırken tepkisini, ruh halini sürekli izlemeniz gerekir. İlk kez bebek korkabilir ve ağlayabilir, ancak yavaş yavaş böyle bir simülatörde zıplamanın ve yuvarlanmanın çok ilginç ve eğlenceli olduğunu anlayacaktır.
Temel top egzersizleri
"Kıpırdamak". En etkili egzersizlerden biri sallanmadır. Çocuk, karnı aşağı gelecek şekilde bebeği arkadan tutarak topa konmalıdır. Ardından, "ileri geri" hareketler yapmanız gerekir. Bebek çok küçükse, sallanan genlik küçük olmalıdır. Daha büyük bir çocuğun elleri ve ayaklarıyla yere ulaşmaya çalışmasına izin verilebilir. Yani, salıncak çok daha güçlü olmalı. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza ona ulaşması için bir teşvik vermek için en sevdiğiniz oyuncağı yere koyabilirsiniz.
Kıpırdamak sadece ileri geri değil, aynı zamanda yanlara da dairesel hareketler yapmalıdır. Aynı rotasyonlar sırtüstü pozisyonda da yapılabilir. Bu, esnekliği artıracak ve bebeğin kemiklerini güçlendirecektir.
"Zıplama". Çocuk, aktivitenin önceki öğesinde olduğu gibi aynı pozisyonda yatar. Sadece alıştırmanın prensibi biraz değişir. Anne ileri geri sallanmak yerine bebeğin gövdesini topa bastırır ve hemen bırakır. Yay "yukarı ve aşağı" gibi bir şey ortaya çıkıyor.
"İtme". Jimnastik topu, bacakları güçlendirmede, düz ayakların ve ayaklarla ilgili diğer sıkıntıların gelişmesini önlemede iyi uygulanabilir. Çocuk yere sırt üstü yatırılır ve ayaklarına bir fitball yuvarlanır. Çocuk topu ayağıyla itmelidir. İtme ne kadar güçlü olursa, bacak kasları o kadar çok çalışır. Ayağın doğru pozisyonu oluşturulur.
Bacaklar için atlama egzersizi faydalı olacaktır. Top, duvar ile başka bir katı nesne arasında sabitlenir. Çocuğu ellerinden tutarak, ona istediği gibi elastik yüzeye atlama fırsatı verin.
Kendiniz egzersizler yapabilir, deney yapabilir ve eğlenceli ve ödüllendirici bir top oyunundan gerçek zevk alabilirsiniz.
