Bir çocuk sabahtan akşama kadar anaokulundayken, ebeveynler genellikle zamanını organize etmekte sorun yaşamazlar. Çoğu zaman, anneler ve babalar, çocuklar okul çağına geldiğinde bu sorunları çözerler. Bazı öğrenciler bütün gününü televizyon ya da bilgisayar başında geçirirken, bazıları ise yakınları işten gelmeden önce derslere dokunmadan sokakta yürüyor. Öğrencinin günlük rutininin doğru organizasyonu, yaşamına düzen, netlik ve esenlik konusunda sağlam bir güven getirir. Çocukların günlük rutinlerini yaş normlarına göre yapın.
Talimatlar
Aşama 1
Okul çocuklarının gece istirahati için fizyolojik ihtiyacının farklı olduğunu unutmayın. 1. sınıftan 3. sınıfa kadar, çocuğun uyku oranı 10-11 saat, 4. sınıflarda 10 saat, 5 ila 7. sınıflarda - 9-10 saat ve 8 ila 11. sınıflarda - 8-9 saattir. Çocuğunuzu her sabah belirli bir saatte çalar saatin yardımı olmadan uyandırın, çünkü sesi sinir sistemini önemli ölçüde etkiler. Annenizin sevgi dolu sözleri, uyanmak ve tüm gün boyunca iyi bir ruh hali yaşamak için bir sabah ritüeli haline gelsin. Ardından, bir güç kaynağı olacak ortak bir sabah egzersizi yapın. Hijyen prosedürleri için belirli bir süre ayırın.
Adım 2
Beslenmeye özellikle dikkat edin. Gün içindeki kahvaltı ve diğer öğünler kendilerine ayrılan zamanda yapılmalıdır. Bu, daha iyi bebeğin iştahını ve uygun sindirimi destekler. Öğrenciye günde beş öğün yemek önerildiğini bilin: 2 kahvaltı, öğle yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeği. Organize okul yemekleri için bir fırsat varsa, bu fırsatı değerlendirin veya öğrenciye öğle yemeği için para verin. Kahvaltıyı bir gelenek haline getirmek için, tüm aile ile aynı anda masaya oturun ve çocuğun porsiyonunu yanına koyun.
Aşama 3
Çocuğunuzun ödev yapmak için ne kadar zaman harcayacağını hesaplayın. 1. ve 2. sınıflarda 1 saat, 3. ve 4. sınıflarda 1-2 saat, 5. ve 6. sınıflarda 2 saat, 7 - 2-3 saat, 8-11. sınıflarda - 3-4 saatler. Çocuğun ödevi kendisi yapmayı öğrenmesi gerekir. Önce konularla ilgili yazılı ödevler yapmayı, ardından sözlü ödevlere başlamayı önerin. Akşamları ödevinizi kontrol edin ve gerektiğinde zor sorunları çözmenize yardımcı olun. Yürüyüş günde 2-3 saat sürmelidir. Evin etrafında yardım, bölümler ve çevrelerdeki sınıflar - ayrıca 2-3 saat. Çocuğun bütün gün faydalı aktivitelerle meşgul olması önemlidir.
4. Adım
Çocuğunuza yarın için her şeyi akşam hazırlamasını öğretin: giysiler, ders kitapları vb. Akşam yemeğini de bir aile geleneği haline getirin, böylece tüm hane halkı aynı anda masaya otursun. Akşam yemeği yatmadan en geç 2 saat önce yapılmalıdır. Geceleri baharatlı, yağlı yiyecekler yemek ve kahve içmek istenmez. Çocukları yatmadan önce aşırı heyecanlandırmamak için polisiye ve aksiyon filmleri izlemelerine izin vermeyin, gürültülü oyunlar oynamalarına izin vermeyin, korku hikayeleri ve masallar anlatmayın ve geceleri etik konuşmalarla çocuğun düşüncelerini aşırı yüklemeyin..
Adım 5
Uyku her zaman belirli bir saatte, yani yetişkinler yatmadan önce olmalıdır. Yatmadan önce çocukla geçen gün hakkında konuşun, ona bir kitap okuyun. "İyi geceler" dileyin ve bir akşam ritüelini öpün. Yetişkinlerin kendileri rutine bağlı kalırsa, çocuğun günlük rutini onun için sıradan hale gelecektir. Zamanının net bir programı sayesinde, çocuk sipariş vermeye, çalışmaya, zamanına değer vermeyi öğrenecek ve fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı gelişecektir.
