Geçmişle ilgili hoş olmayan düşünceler, kaygı ve kaygı ile boğuşursanız, yaşam kaliteniz düşer. Kendinizden emin hareket edemezsiniz, geleceğiniz size kasvetli ve umutsuz görünür. Antik filozofların tavsiyeleri, depresyonunuzla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Stoacı Ahit Stoacılık bize acıları güçlü fikirli insanların sessiz nefretiyle tedavi etmeyi öğretir. Evet, gerçekliğin tuzaklarına karşı hayatın akışıyla ilişkiniz bozuldu ve şimdi acı çekiyorsunuz. Acı, gerçekleşmemiş arzulardır. Onlardan vazgeçmemiz gerekiyor. Eski sevgilinle ilgili tüm arzularından ve iddialarından vazgeç.
Adım 2
Arzulardan vazgeçmek, bencilliği ve sahiplenmeyi evcilleştirmek demektir. Eski partneriniz artık size ait değil, artık kendi başına.
Aşama 3
Tüm faydaların (maddi zenginlik, ilişkiler vb.) sizden alınabileceği unutulmamalıdır. Er ya da geç, senin olduğunu düşündüğün her şeyden ayrılmak zorunda kalacaksın. Size olan eşyalarınız bile hayali ve geçici, insanlar hakkında ne söyleyebiliriz? Bu nedenle, başkalarından bir şey talep etmek büyük bir hatadır.
4. Adım
Yani sadece kendi hayatınız size aittir. Diğer kişinin hayatı ona aittir. Kayıplardan erken vazgeçerek sabırla dayanmayı öğrenin. Cesur ve sakin olun. Geçmişin düşüncelerinden vazgeçerek, şimdiki zamanda özgürlük kazanırsınız.
Adım 5
Epikürcülerden bir kaşık bal Küçük şeylerden nasıl zevk alacağınızı bilin. Yemeklerde alçakgönüllü ve alçakgönüllü olun, o zaman basit bir parça ekmek size neşe getirecektir.
6. Adım
Yoksunluk, karşı cinsle ilişkilerde de önemlidir. Onları geçmişin düşünceleriyle değiştirmeye çalışarak şiddetli tutkular aramayın. Aşırı yemenin hazımsızlığa yol açması gibi, aşkın zevklerinin altında da acı vardır.
7. Adım
Sevdiklerinize yardım edin, onlara iyi bakın. Aynı zamanda hissedeceğiniz manevi neşe, geçmişin hüznünü gölgede bırakacaktır.
8. Adım
Uyum ve içsel tutum Bir kişi her şeye hızla alışır: hem yaşam koşullarına hem de kendi tepkilerine. Duygularınız doğrudan dış etkenlere bağlı değildir, düşünceleriniz ve algılarınız temelinde oluşur. Bu nedenle, olumlu bir iç tutum çok önemlidir.
9. Adım
Mutluymuş gibi davran, gülümse, arkadaşlarınla sohbet et. İyi şeyler düşünün, o zaman eski ilişkilerle ilgili düşüncelerin kafanızda yeri olmayacak.
