Ayrıldın, ama - sadece senin - duyguların sönmedi mi? Belki de ilişkiyi geri almayı umuyorsun? Bu pek hoş bir durum değil, çünkü sürekli depresif bir ruh halindesiniz, yeterince düşünemiyorsunuz ve itiraf etmeliyim ki, endişelenmeyi bırakmanın tam zamanı olan bir şey düşünüyorsunuz.
Talimatlar
Aşama 1
Sorununuzu kabul edin. Eski ilişkinizi kaçırmanın yanlış veya garip bir tarafı yok. İnsanlar bir kişiyle iletişim kurmayı bıraktığında, bir sevgili, bir arkadaş veya bir meslektaş farketmez, o zaman bir süre bu iletişimden yoksun kalırlar. Kendinizi üzgün hissetmenize izin vermek, iyileşmeye giden ilk adımdır.
Adım 2
Biriyle konuşmak. Kederinizi kabul edip arkadaşlarınızla paylaştığınız zaman, yavaş yavaş kendinizi özgürleştirdiğinizi hissedeceksiniz.
Aşama 3
Eski aşkınızla olan ilişkinizi düzenleyin. Seni bağlayan bir şey var mı? İletişimi en aza indirmeye çalışın ve bunun için tüm durumları tamamlamanız gerekiyor. Mali veya mülkiyet anlaşmazlıklarınız mı var? Şimdi onları yapmaya başlayın. Ortak çocuklarınız varsa, çocuğun zamanı, ihtiyaçlarının karşılanması, hafta sonunu geçirmesi ile ilgili sorunları çözün. Tüm anlaşmaları kağıda yazmak ve resmi olarak onaylanmış olması gerekmeyen bir sözleşme şeklinde hazırlamak daha iyidir. Bundan sonra, en azından duygular kaybolana kadar yalnızca anlaşmalar çerçevesinde iletişim kurmaya çalışın.
4. Adım
Aktif bir yaşam tarzı yönetin. Kendinizi kötü hissettiğinizde, evde oturup anılara ve pişmanlıklara gömülmek zorunda değilsiniz. Eğlenin, arkadaşlarınızla takılın, biraz para harcayın ve daha fazla kazanmak için daha derine inin. Egzersiz yapmak stres atmak ve sorunları unutmak için de iyidir ve spor salonunu sevmiyorsanız bowlinge veya paten kaymaya gidin.
Adım 5
Yapacak yeni şeyler bulun. Uzun zamandır ne yapmak istediğinizi düşünün, ancak bir ilişkiyle meşgul olduğunuz için başlamadınız. Yeni bir hobi edinin, yabancı dil öğrenmeye başlayın veya tenis oynamayı öğrenin. Yeni gelenekler hayatınızı daha anlamlı ve önemli hale getirmeye yardımcı olacaktır. Her perşembe hamama giderseniz, cuma arkadaşlarınızla akşam yemeği yerseniz, salı annenizle öğle yemeği yerseniz ve hafta sonları spor kulübünde çalışırsanız, üzücü düşünceler için zamanınız kalmaz.
6. Adım
Kendinizi şımartın. Güzellik bakımları, alışveriş, lezzetli yemekler ile kendinizi şımartın. Pek çok olumlu niteliğe sahip bir insan olduğunuzu unutmayın, hepsini bir kağıda yazın ve kendinizi övün.
