Aile hayatı bir erkeğin sağlığı için iyidir. Özellikle evli insanlar daha uzun yaşama eğilimindedir. İşin sırrı, bir adamın karısını saran özende yatar. Ancak bu kural sadece mutlu çiftlerde işe yarar.
Evliler daha uzun yaşıyor
Science dergisindeki yakın tarihli bir yayına göre, evli erkekler bekar erkeklerden ortalama yedi yıl daha uzun yaşıyor. Nedeni basit: evli bir kişi, eşinin etkisi altında, genellikle doktorlara başvurur ve zamanında tedavi almaya başlar.
Daha önceki çalışmalar da benzer sonuçlara ulaştı. Böylece, son on yılda, bir grup Batılı bilim adamı, her iki cinsiyetten 100 bin Avrupalının istatistiklerini analiz etti. Evli erkeklerin bekar erkeklerden ortalama 1,7 yıl daha uzun yaşadığı ortaya çıktı.
Bu rakamlar Amerikalı bilim adamlarının bulgularından daha az iyimser olsa da, genel eğilim ortada. Her durumda, kocalar için her şey karılarından daha iyidir. Çeşitli kaynaklara göre, evli kadınlar, özgür bayanlara kıyasla 1, 4-2 yıl “yaşmıyor”.
Kendisinden en az beş yaş küçük seçilmiş birinin, bir erkeğin yaşam beklentisi üzerinde özellikle faydalı bir etkisi olduğuna dair kanıtlar var. İsviçreli sosyologların hesaplamalarına göre, bu durumda bir erkeğin uzun yaşama şansı hemen %20 oranında artıyor.
Evli erkeklerde kansere karşı mücadele bile daha başarılı: bekar erkeklere göre korkunç bir teşhisle daha uzun yaşıyorlar. Yine eşlerin ve çocukların desteği yardımcı olur.
Fotoğraf kaynağı: Pixabay
Ayrıca evlendikten sonra sosyal bağların artması evli bir erkeğin daha uzun yaşamasına yardımcı olur. Karısının arkadaşları, akrabaları ve tanıdıklarıyla tanışır, temas çevresi büyür. Bu, genel stresi azaltmaya yardımcı olur, kötü alışkanlıklarla vb. savaşmayı kolaylaştırır.
Bazı uzmanlar, evlilik resmileştirilmezse erkeklerin daha iyi yaşadığına inanıyor. Bu şekilde, genel refahı üzerinde olumlu bir etkisi olan “yakalanmış” hissetmez.
Unutulmamalıdır ki, güçlü ve sevgi dolu bir aile, yaşamın uzamasına yardımcı olur. İsrailli bilim adamları tarafından belirlendiği üzere, mutlu evli erkeklerde felç geçirme riski bekar erkeklere göre %64 daha düşüktür. Başarısız bir evlilikte ise kardiyovasküler hastalık riskleri artar.
Erkekler için aile hayatının "eksileri"
Ancak evlilikte erkek sağlığına yönelik bazı “özel” tehlikeler vardır. Amerikalı bilim adamlarının bulgularına göre evli erkeklerin aşırı yeme ve fazla kilo alma olasılıkları daha yüksek. Bu da kan damarları ve kalp ile ilgili sorunlara yol açabilir.
Ancak, fazla kilolu her şey o kadar basit değil. Birkaç yıl önce Japon doktorlar kendi araştırmalarının sonuçlarını dile getirdiler. Onlara göre, tam tersine, evli erkekler, bekar erkeklere göre fazla kilolardan ve buna bağlı hastalıklardan daha az muzdariptir. Aynı zamanda, fark iki kat!
Fotoğraf kaynağı: Pixabay
Evlilikte erkeklerde, evlilik kavgaları ve anlaşmazlıklar nedeniyle yaşanan deneyimlerle ilişkili olan kan basıncındaki sıçramalar daha sık görülür. Aile sorunları erkeklerin (ve kadınların da) bağışıklığını ciddi şekilde etkileyebilir. Mutsuz kocaların yaraları bile diğer insanlardan biraz daha yavaş iyileşir.
Kocanızın sağlıklı kalmasına nasıl yardımcı olunur
Kim ne derse desin, ailenin sağlığı kadının elindedir. Ve eğer bir eş, sevgilisinin yanında mümkün olduğunca uzun yaşamak istiyorsa, bunu ciddiye almalısınız.
Açıkçası, “evdeki hava” son derece önemlidir. Barış ve uyum için çaba gösterin, eşinizi "dırdır etmeyin" ve sıfırdan skandallar yapmayın. Çatışmaları aşırı baskı olmadan çözün. Bu, tüm aile üyelerinin hem ilişkilerini hem de refahını geliştireceğiniz ayrı bir sanattır.
Ardından, doğru beslenmeye ihtiyacınız var. Zorluk, nadir bir adamın çiğ sebze ve süt ürünlerinden salata yiyebilmesidir. Genellikle ete ihtiyacı vardır. Ancak daha sağlıklı tarifler öğrenilebilir. Özellikle:
- kızartmak yerine fırınlama, haşlama ve buharda pişirmeyi tercih edin;
- Sebze garnitürlerini daha sık servis edin;
- Kırmızı et tüketiminizi kümes hayvanları ve balıklarla değiştirerek azaltın;
- tuz ve baharat kullanımını sınırlayın;
- vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekleri seçin;
- mayonez kullanımını en aza indirin.
Diyetinizi izlemek önemlidir. Burada öneriler evrenseldir: kesirli olarak, küçük porsiyonlarda (en azından çok büyük değil) yiyin, geceleri yemeyin.
Ardından, fiziksel aktivite gereklidir. Erkeğinizi spor yapmaya, orta derecede fiziksel çalışmaya teşvik edin, onu daha sık yürüyüşe çağırın. Ve eğer eşin kendisi spor salonuna, balık tutmaya veya yürüyüşe koşarsa - bu nedenle görüş alanınızı terk etmesine rağmen sevinin. Ayrılmak istemiyorsan, onunla git.
Fotoğraf kaynağı: Pixabay
Kocanızın kötü alışkanlıklardan vazgeçmesine yardımcı olun. Ancak, örneğin sigarayı bırakma ihtiyacını kendisinin fark etmesi önemlidir. Yol boyunca onu övün ve cesaretlendirin!
En ufak bir sağlık sorunu şüphesinde, eşinizi doktora "sürünüz". Kendisi, çoğu durumda, sonuna kadar çekecektir. Ve tedavi edilmeniz gerekiyorsa, tüm süreci dikkat çekmeden kontrol edin. Önleyici muayeneleri unutmayın.
Ve kendinizi ve kendi sağlığınızı izlediğinizden emin olun. Güzel ve arzu edilir olun, böylece arkadaşınız mümkün olduğunca uzun süre yanınızda yaşamak ister.
