Kocanıza, akrabalarınıza ve bir arkadaşınıza güvensizlik - bu duygu birçok insanı rahatsız eder, hayatlarını zehirler. Nedeni ihanet, ihanet, yanlış anlama olabilir. İlişkinizi nasıl güvenilir ve tekrar açabilirsiniz?
Talimatlar
Aşama 1
Güvensizliğin sebebinin ne olduğunu anlayın. Çoğu zaman, insanlara güvensizlik çocuklukta başlar. Çocuk annesine tamamen güvenir. Ama bazen bu duyguyu haklı çıkarmaz. Çocukluk deneyimleri bir ömür boyu iz bırakır. Büyük ihtimalle bir psikoloğa görünmelisiniz. Bir profesyonel olarak, özel grup oturumlarının yardımıyla güvene dayalı ilişkileri yeniden kurabilecektir.
Adım 2
Anlaşılan çevrenizdeki insanları çok fazla idealleştirmişsiniz, bu yüzden ihanet ve ihanetle karşı karşıya kaldığınızda gerçekçi bir şekilde ilişki kuramıyorsunuz. Dünyaya farklı bakmayı öğrenmelisin. Her şeyden önce, kendinizi yanılsamalarınızdan iyileştirin ve bir kişinin zayıflıklardan ve ayartmalardan bağışık olmadığını anlayın. Daha önce arkadaşınıza ve hatta akrabanıza karşı olumlu duygular beslediniz, ancak onun acıya neden olabileceğinden şüphelenmediniz. Ama o zamandan beri o değişmedi. Tüm nitelikleri aynı kaldı. Belki de sorun şu ki, durumu çok kişisel alıyorsunuz.
Aşama 3
Güvensizlik genellikle samimiyet eksikliğinden kaynaklanır. Gerçeği kendin söylemeyi öğren. Böylece partneriniz için bir örnek oluşturuyorsunuz. Ve dürüst bir konuşma yapmaktan korkmayı bıraktığınızda, güveni yeniden inşa etmek daha kolaydır.
4. Adım
Çok yakın iki insan arasındaki güvensizlik kıskançlığa dayanır. Bu durumda ne yapılmalı? Belki de eşinize güvenmiyorsunuz çünkü vicdanınızda günah var. Bu nedenle, sevdiğiniz kişinin dürüst olmayan davranışlarda bulunduğundan şüpheleniyorsunuz. Bir kişinin bireysel olduğunu anlarsanız kendinize yardımcı olabilirsiniz. Eylemlerinizi başkalarına yansıtmanız gerekmez.
Adım 5
Kendinize güven oluşturmaya çalışın. Belki de çocukken çok sevilen bir çocuk değildiniz ve bunun normal olduğunu düşünüyorsunuz. Sende sevilebilecek ve saygı duyulabilecek özel bir şey yok. Sevilmeye layık olduğunuzu hissetmeli ve bunun için kendinizi geliştirmeye çalışmalısınız. Kendini sev! Kendi gözünde büyüdüğünde, sevdiğine güvenebilirsin.
