Emziren bir anne, özellikle bebek çok yakın zamanda doğmuşsa, belirli beslenme ilkelerine uymalıdır. Bir yandan, çocuğun ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri alabilmesi için yiyecekler sağlıklı ve çeşitli olmalıdır. Öte yandan annenin yediği yiyecekler bebekte alerjiye neden olarak gaz ve karın sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, anne salata için malzeme seçimine dikkat etmelidir.
Talimatlar
Aşama 1
İlk 2-3 ay bir kadın bebekte alerjiye neden olabilecek yiyeceklerden kaçınmalıdır. Bunlara deniz ürünleri, fındık, narenciye, yumurta, mayonez ve soya sosu dahildir. Sanılanın aksine havuç ve pancar gibi rengarenk sebzeler uygundur. Bir çocuğun hayatının ilk aylarında, domatesleri ve egzotik sebze ve meyveleri diyetten çıkarmak daha iyidir. Süt ürünleri sınırlı olmalıdır, ancak salatada bir kaşık ekşi krema veya birkaç küp peynir yeterlidir.
Adım 2
Bir çocukta annenin beslenmesi ile kolik arasındaki ilişki o kadar basit değildir. Kolik, bağırsak olgunlaşmasının fizyolojik bir sürecidir ve yiyeceklerle düzeltilemez. Bununla birlikte, annenin yemeği bebekte gaz üretiminin artmasına neden olabilir ve bu, ağrılı hisleri büyük ölçüde artıracaktır. Bir çocuğun neden şişkin bir mideye sahip olacağını tahmin etmek neredeyse imkansızdır. Her şeyden önce kendinize odaklanın: Annenin bir ürün almasından kaynaklanan sonuçları varsa, bebeğin karnı da neredeyse kesinlikle aynı şekilde tepki verecektir. Gaziklerde en sık görülen suçlu baklagiller, lahana ve patatestir. Bununla birlikte, ürünlere karşı bireysel hoşgörüsüzlük yalnızca ampirik olarak tanımlanabilir.
Aşama 3
Böylece, 3 aya kadar şu salataları yiyebilirsiniz: sarımsaklı haşlanmış pancar, elmalı havuç salatası, otlu taze sebze salatası (domatessiz), haşlanmış havuçlu haşlanmış sığır salatası ve salatalık turşusu (ev yapımı müstahzarlardan) … Bu yemekler, seçtiğiniz ekşi krema veya bitkisel yağ ile tatlandırılabilir. Şenlik masasındaysanız ve koşullu olarak sağlıksız bir salata yemek istiyorsanız, örneğin "Olivier", 1-2 yemek kaşığı karşılayabilirsiniz.
4. Adım
Çocuğunuz zaten 3 aylıksa ve yiyeceklere karşı herhangi bir alerjik reaksiyon göstermediyse, daha önce yemeyi reddettiğiniz yiyecekleri yavaş yavaş diyetinize dahil etmeye başlayın. Böylece, bebeğiniz için altı aylık olana kadar, yemeğinizle ilgili neredeyse tüm kısıtlamalar kaldırılacaktır.
Adım 5
Bu süre zarfında menünüzde kuruyemiş, yumurta, tavuk, domates ve daha önce yasaklanmış diğer yiyecekleri içeren salatalar bulunabilir. Ancak yemeğe aynı anda 2 yeni ürün eklememelisiniz. Aksi takdirde, bir çocuk alerjik reaksiyon geliştirirse, sebebini belirleyemezsiniz. Aşağıdaki salataları deneyebilirsiniz: domatesli sebze salatası; evde salatalık turşusu ile salata sosu; ekşi krema ile salatalık, turp, yumurta ve yeşil soğan salatası; havuç, biber ve soğan ile lahana salatası.
