Bir kadın bir bebeği emzirdiğinde, diyetini sıkı bir şekilde izlemelidir. Sonuçta, beslendikten sonra vücuduna giren yiyecek veya içeceklerin içerdiği herhangi bir maddenin bebeğin vücudunda olduğu ortaya çıkıyor! Ve bir yetişkinin yiyip içebileceği her şey küçük bir bebek için güvenli değildir. Anne bunu düşünmüyorsa bebekte kolik, alerji olabilir. Bazı durumlarda, işler daha tatsız bir sonuca varabilir. Peki bebek emziren bir kadın nasıl beslenmeli?
Talimatlar
Aşama 1
Emziren bir kadının baharatlı, salamura, tütsülenmiş yiyecekleri, yağlı etler ve domuz yağı diyetinden hariç tutması (veya en azından tüketimini en aza indirmesi) tavsiye edilir. Baharatlı çeşniler, özellikle egzotik olanlar ve yağlı soslar da istenmez.
Adım 2
Aynı şey ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilen gıdalar için de söylenebilir. Bunlar, her şeyden önce, fındık, bal, bazı deniz ürünleri, yumurta, kırmızı meyveler (özellikle narenciye) ve çilek.
Aşama 3
Emziren bir annenin diyeti, örneğin dana eti, sığır eti gibi yağsız et içermelidir. Tavuk ve hindi eti, özellikle neredeyse hiç yağ bulunmayan filetoları çok faydalıdır. Bu et sadece lezzetli ve vücut tarafından iyi emilmez, aynı zamanda bebeklerde pratik olarak alerjik reaksiyonlara neden olmaz. Haşlanmış, haşlanmış veya pişmiş olarak kullanmak daha iyidir. Yağsız balık - nehir veya deniz balığı da iyidir.
4. Adım
Et veya balık için garnitür olarak, haşlanmış veya fırınlanmış patates, haşlanmış makarna, haşlanmış sebzeler, çeşitli tahıllar - pirinç, darı, karabuğday kullanmak en iyisidir.
Adım 5
Laktik asit ürünlerinden süzme peynir (tercihen az yağlı), ekşi krema, fermente pişmiş süt, varenetler yiyebilirsiniz. Peynir de yenebilir, ancak küflü veya keskin bir tada sahip çeşitlerden kaçınmak daha iyidir.
6. Adım
Tabii ki, emziren bir annenin alkol alması kategorik olarak yasaktır! Ne yazık ki, akrabalardan veya kız arkadaşlarından bazı insanlar, bebekleri olan annelere bira içmelerini tavsiye ediyor: diyorlar ki, o zaman emzirme gelişecek ve çocuğa bir zararı olmayacak, çünkü birada çok az alkol var. Hiçbir durumda böyle bir tavsiyeye uymamalısınız.
7. Adım
İçeceklerden çay, su kısıtlama olmadan içebilirsiniz. Neredeyse her zaman yapay kimyasal koruyucular içerdiğinden, mağazadan satın alınan meyve sularından kaçınmak daha iyidir. Meyve suları evde ve sadece bebeğin karnında alerjik reaksiyon ve kolik oluşturmayan meyve, sebze ve meyvelerden hazırlanmalıdır. Örneğin, yeşil elma, balkabağı, kerevizden. Annenin, bebeğin vücudunun tepkisini izleyerek yavaş yavaş diyetine meyve suları eklemesi en iyisidir. Annenin egzotik meyvelerden (mango, çarkıfelek meyvesi) yapılan içecekleri reddetmesi en iyisidir.
8. Adım
Tabii ki, emziren bir anne ara sıra füme et, fındık ve deniz ürünleri ile kendini şımartabilir. Ancak küçük miktarlarda ve yalnızca çocuk bundan sonra alerji geliştirmezse.
