Hamileliğin normal seyri ve doğumun başarılı bir sonucu için bir kadının içsel olarak sakin olması gerekir. Olumlu bir duygusal tutum uyandırmaya çalışması ve endişe duygularına kapılmaması gerekiyor. Annenin zihinsel dengesinin çocuğun sağlığına olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır.
Talimatlar
Aşama 1
Çocuğunuzla iletişim kurmaya, gebe kaldığı andan itibaren başladığınızı unutmayın. Kendinize hamile olduğunuzu ve bunun özel bir durum olduğunu kabul edin. Ağır bir yük gibi davranmayın. Bunun, bu dünyaya yeni bir hayat getirmeniz için size verilen büyülü bir zaman olduğu gerçeğini düşünün. Her yerde acele etmeyi bırakın, işinizin sonuçları ve daha fazla kariyer gelişimi için endişelenmeyin. Sadece hafta sonları değil, hafta içi de dinlenmek için kendinize zaman ayırın. Bu sefer sadece kişisel olarak sizin için değil, aynı zamanda doğmamış çocukla iletişim için de. Kendinizi biraz şımartın, film izlemeye veya en sevdiğiniz kafeye gidin.
Adım 2
Oldukça çekingen bir insansanız, kendinizi bu çerçeveye sokmayı bırakın. Bu hayattaki her şey sizin tam kontrolünüz altında değildir. Öngöremediğin anlar vardır. Örneğin, tüm hamileliğin komplikasyonsuz ilerleyeceğini garanti edemezsiniz. Sadece onların önlenmesi üzerinde çalışabilirsiniz, örneğin - doğru yiyin, dışarıda çok zaman geçirin ve vitamin alın. Geri kalan her şey her zamanki gibi devam edecek, henüz var olmayan sorunlar için endişelenmeyin.
Aşama 3
Sevdikleriniz, arkadaşlarınız ve ailenizle daha fazla iletişim kurun. Hamilelik, hayatın çok duygusal bir dönemidir ve çevrenizde size iyi davranan ne kadar çok insan olursa, ruh haliniz o kadar iyi olur. Kendinize iyi bakabilecek durumda olsanız bile yardımı reddetmeyin. Sevdikleriniz sizin için endişeleniyorsa daima mutlu olun.
4. Adım
Bir şey sizi rahatsız ediyorsa, bunu kocanızdan veya partnerinizden saklamayın. Deneyimlerinizi paylaşın, birlikte bir çıkış yolu bulmanız daha kolay olacaktır. Ek olarak, deneyimleri paylaşmak daha da yakınlaşmanıza yardımcı olacaktır. Şiddetli anksiyete yaşıyorsanız, lütfen sağlık uzmanınızla paylaşın. Sizin için sakinleştirici seçecek veya bir psikolog danışmanlığı atayacaktır. Doğum sırasında, bir kadın hamileliğinin başarılı sonucundan sakin ve kendinden emin olmalıdır.
