Bir bebeğin 4-5 aylıkken, çoğu genç anne katı gıdaları diyetlerine sokmayı düşünmeye başlar. Bu veya bu ürün lehine bir seçim yapmak çok zordur, çünkü mağaza rafları çok çeşitli bebek maması içeren çok sayıda kavanoz ve kutu ile kaplıdır. Bu, meyve veya sebze püresi ve süt içermeyen veya süt bazlı tahıllar, kurabiyeler vb.
Hangi tahıllarla başlamalı
Uzmanlar, meyve püreleri ile yetişkin yiyecekleri ile kırıntıları tanımaya başlamayı önermezler, onların görüşüne göre sebze püreleri çok daha faydalıdır. Yulaf lapası hiçbir şekilde onlardan daha düşük değildir, çünkü karbonhidrat, demir, diyet lifi, selenyum, çeşitli vitaminler, yağlar ve proteinlerin ana kaynaklarından biridir.
İlk öğün yulaf lapası glütensiz olmalıdır, yani. tahıllarda gıda gluteni proteini, tk. çocuklar tarafından her zaman iyi tolere edilmez. Pirinç, karabuğday ve mısır glütensizdir.
Bu tahıllardan en faydalısı pirinçtir. Çok fazla diyet lifi içerir. Tek dezavantajı kabızlığa neden olma eğilimidir. İlk besleme için endüstriyel pirinç lapası seçilerek bu önlenebilir - hazırlamada ezilmiş pirinç kullanılmayan pirinç unundan yapılır.
Mısır biraz daha az diyet lifi içerir, ancak protein, demir ve lif açısından pirinçten çok daha zengindir. Karabuğday, tamamlayıcı gıdalar için en güvenli tahıllardan biri olarak kabul edilir. Kolay sindirilir, vücuda enerji verir, B vitaminleri açısından zengindir, alerjiye neden olmaz, birçok protein, mineral içerir ve özellikle kansızlığı olan çocuklar için endikedir.
Nasıl pişirilir ve ne zaman verilir
Endüstriyel tahıllarda, özümsemeyi kolaylaştırmak için kompleks karbonhidratlar daha basit olanlara ayrılır, ayrıca bu, tahılın tatlılığını korumanıza izin verir. Bu tür tahılları satın alırken, içlerinde pestisit veya ağır metal tuzlarının bulunmasından korkamazsınız. Ancak özellikle süt ve meyve ilavesi ile tahıllar için çocuğun vücudunda beklenmedik bir reaksiyona neden olabilirler.
Yulaf lapasını tuz ve şeker eklemeden suda pişirmek en iyisidir. Çocuk emzirilirse, yapay ise, ona biraz anne sütü ekleyebilirsiniz - o zaman en sevdiği formül.
Bebeğinizi sabahları yeni yiyeceklerle tanıştırmak en iyisidir - sonuçta, aktivite zamanı önde ve tahıllar enerji veriyor. Ayrıca, çocuğun vücudunun yeni bir ürüne verdiği tepkiyi gözlemlemeyi mümkün kılar. Süt veya mama içirerek onu strese sokmamak için beslenmenin sonunda bebeğe tamamlayıcı gıdalar vermek en iyisidir.
"Tehlikeli" yulaf lapası
Yulaf lapası, diğer yiyecekler gibi alerjiye neden olabilir. Çavdar, yulaf ve buğday en alerjik olarak kabul edilir. Buğday ve çavdarda bulunan glüten, arpada hordein ve yulafta avenin gibi proteinler benzer reaksiyonlara neden olabilir.
Alerjilere endüstriyel tahıllardaki süt tozu ve çeşitli meyve katkı maddeleri de neden olabilir, bu nedenle ilk besleme için tahılları süt içermeyen ve katkı maddesi içermeyen tahıllar satın almalısınız.
Ayrıca, inek sütü ile bir yaşından küçük çocuklar için yulaf lapası pişirmemelisiniz. Süt, çocuğun vücudu tarafından zar zor emilen ve böbreklere yüklenen sodyum içerir. İnek sütü lapası bebeğinizi anemik hale getirebilir ve bazen bağırsaklarda biraz kanamaya neden olabilir.
