Herhangi bir ebeveyn, bir çocuğu yatağa koymanın ne kadar zor olduğunu deneyimlerinden bilir. Uykuya dalma sorunu, özellikle iki yaşındaki küçük çocuklar için önemlidir, çünkü onlar etraflarındaki dünyayı sürekli ve aktif olarak keşfetme çağındadırlar. Ve çocukların sinir sisteminin olgunlaşmamış olması nedeniyle kolayca uykuya geçmek zor olabilir. Bilge yetişkinlerin kıpırdamalarına yardım edebileceği yer burasıdır!
Talimatlar
Aşama 1
Ana kural günlük rutini takip etmektir. Bebeğinizi her zaman aynı saatlerde yatırırsanız, güçlü bir alışkanlık oluşturacak ve doğru zamanda, büyük olasılıkla bebeğin kendisinden uyuması istenecektir.
Adım 2
Çocuğunuza gün içinde aktif olarak hareket etme fırsatı verdiğinizden emin olun. Yorgun, bebeğin hem gündüz dinlenme sırasında hem de akşamları gereksiz problemler olmadan uykuya dalması daha olasıdır.
Aşama 3
Akşam yemeğinden sonra oyunların sakin olması daha iyidir. Bebeğin yalnız oynamasına izin verin ya da kitabı birlikte gözden geçirin - kendinizi seçin. Hava izin verirse, tüm aile ile bir akşam yürüyüşüne çıkabilirsiniz.
4. Adım
Geceleri bebeğin sindirim sistemini aşırı yüklememek için akşam yemeği için hafif yemekler pişirmeye çalışın. Oğlunuza veya kızınıza sebze yemekleri, peynirli kekler veya güveçler, çırpılmış yumurtalar, ekşi sütlü içecekler, yoğurtlar sunun.
Adım 5
Odayı karanlık, sessiz ve serin tutun. Hızlı uykuya dalmak ve kaliteli dinlenme için en elverişli ortam bu ortamdır. Bebeğin uyuduğu odayı havalandırdığınızdan emin olun. Çocuğunuzu sarmayın - eğer sıcaksa, uyku huzursuz olacaktır.
6. Adım
Çocuğun her zaman aynı kişi tarafından yatırılması iyidir. Sakin ve keyifli bir yatma ritüeli düşünebilirsiniz. Örneğin, bebek kefir içer, sonra dişlerini fırçalar (yapabildiği gibi veya annesinin yardımıyla), sonra sevdiklerine iyi geceler diler (genellikle iki yaşındaki çocuklar bu görevle başa çıkar), ebeveynlerini öper ve yatağa gider (En sevdiğiniz oyuncağı kullanabilirsiniz). Tabii ki, başka seçenekler bulmakta özgürsünüz. İlk başta çocuğa eylemlerin sırasını hatırlatmanız gerekecek, ancak daha sonra çocuk kendi başına başa çıkacaktır.
7. Adım
Çocuk belirlenen saatte yatağa gittiyse, ancak yine de uyuyamıyorsa, sessizce uzanacağını kabul edin. Yataktan çıkmasına izin vermeyin. Uzun zamandır beklenen bir rüyanın yarım saat içinde gelmesi oldukça olası.
