Emzirirken, genç annelerin diyetlerini dikkatle izlemeleri gerekir. Yanlış beslenme, çocuk alerjilerine veya başka sorunlara yol açabilir. Emziren bir annenin diyetinde balık bulunmalıdır, ancak bu ürünü almak için belirli kurallara uyulmalıdır.
Emziren bir annenin diyetinde kırmızı balık
Bir çocuğun hayatının ilk aylarında, çocuk doktorları emziren annelerin kırmızı balık yemesini bile yasaklar. Gerçek şu ki balık alerjenik bir üründür ve bebek buna farklı şekillerde tepki verebilir. Ayrıca ürünün olumsuz yanı her türlü kimyasal ve boya içeriğidir. Bu maddeler genellikle uzun raf ömrüne sahip ucuz balıklarda bulunur. Ek olarak, parazitlerle enfekte olma olasılığı olan emziren bir anne için balık tehlikeli olabilir.
Ancak yine de yemleme döneminde kırmızı balıktan hemen vazgeçmemelisiniz. Sadece bazı önlemler almanız gerekiyor. Balıkları yalnızca mağazalarda satın alın ve bu ürün için kalite sertifikası isteyin. Balığın taze ve uzun bir raf ömrüne sahip olması gerektiğini lütfen unutmayın. Balık ucuzsa, sadece salatalar veya sonraki ısıl işlem için uygundur. Doğru, emziren bir anneyi ucuz balıklardan hemen reddetmek daha iyidir. Fazla ödeme yapın, ancak boyaları ve zararlı koruyucuları olmayan balıkları alın. Ürünün vakumlu ambalajının bütünlüğünü kontrol ettiğinizden emin olun.
Çok küçük bir ısırık ile kırmızı balık yemeye başlayın. Bundan sonra, bebeğin tepkisini izleyin. Herhangi bir alerjik reaksiyon olmazsa bu ürünü güvenle yiyebilirsiniz. Kalıtım hakkında unutma. Belki akrabalarınızdan birinin kırmızı balığa alerjisi vardır. Bu durumda, özellikle dikkatli olun. İdeal olarak, beslenmenin ikinci ayından itibaren diyetinize kırmızı balık dahil edilmelidir.
Emziren bir anne için ideal balık
Emziren bir anne için en iyi seçenek evde tuzlu balık yemek olacaktır. Buradaki en önemli şey, iyi taze balık satın almak ve uygun şekilde pişirmektir. Böyle bir balık sadece çocuğa ve annesine fayda sağlayacaktır. Bu ürünün vücut için önemli proteinler ve karbonhidratlar içerdiği bilinmektedir. Vitaminler, doğum sonrası dönemde kadının vücudunu restore etmeye yardımcı olacaktır. Ve bu maddeler sadece çocuğun normal şekilde büyümesine ve gelişmesine yardımcı olacaktır.
Her halükarda nehir ve deniz balıkları haftada sadece bir kez yenebilir. Ancak tuzlu veya haşlanmış balıklı sandviçler atıştırmalık olarak iyi olacaktır. Bir mersin balığı veya somon olması arzu edilir. Ve bu yiyeceklerin tazeliğini kontrol etmeyi unutmayın.
