Yeni doğmuş bir bebek için günlük egzersiz çok az zaman alır, ancak bu sayede ebeveynler çocuklarının bağışıklığını güçlendirebilecek, bebeği daha güçlü, daha sağlıklı ve dayanıklı hale getirebileceklerdir. Bebek 1 aylıkken egzersize başlanması önerilir.
Bebeğiniz için şarj etmeye hazırlanıyor
Şarj için uygun şekilde hazırlanmak çok önemlidir. Öncelikle bebeğinizin egzersiz yapacağı bir yer seçmelisiniz. İyi bir seçenek, cereyansız sessiz, sıcak bir odadır. Düz bir yüzey seçin - bir masa, alçak bir çekmeceli dolap, değişen bir masa. Ardından içine bir battaniye, yumuşak, ılık bir bez veya bebek bezi koyun.
Şarj sırasında yanlışlıkla dokunmamak için kırılabilir, keskin, ağır nesnelerin hemen uzaklaştırılması önerilir.
Bebeğinizin rahat nefes alabilmesi için odayı havalandırın. Oda ne soğuk, ne havasız ne de nemli olmalıdır. Mikro iklimi ne kadar yakından izlerseniz, o kadar iyidir.
Bebeğiniz için bir oyuncak hazırlamayı unutmayın. 1 ila 5 aylık bir bebek için, dikkat çekmeye yardımcı olacak bir çıngırak veya parlak bir şey uygundur. Daha büyük çocukların, bazı egzersizler yapabileceğiniz fitballlar vermesi daha iyidir. Şarj olurken dikkatinizin dağılmayacağından emin olabilirsiniz. Örneğin, yulaf lapası pişirip hemen egzersiz yapmaya başlamak kötü bir fikirdir.
Bir bebek için nasıl egzersiz yapılır
İlk olarak, yenidoğana hafif bir sırt masajı yapın. Görevi yapıp yapamayacağınızdan emin değilseniz, çocuk doktorunuza görünün, o size nasıl düzgün bir şekilde masaj yapacağınızı gösterecektir. Bundan sonra, çocuğun bacaklarını ve kollarını birkaç kez bükmesine ve düzeltmesine, yumruklarını sıkmasına ve parmaklarını açmasına yardım edin. Bu, kan akışını iyileştirmeye ve vücudu iyi bir şekilde oksijenlendirmeye yardımcı olacaktır.
Egzersizin eğlenceli olması gerektiğini unutmayın. Çocuk yaramaz veya kızgınsa, dersleri ertelemek veya ilgisini çekmeye çalışmak daha iyidir. Bebek kendini iyi hissetmiyorsa egzersiz yapmak uygun değildir.
1 ila 4 aylıkken, refleks hareketlerini geliştirmek için egzersizler kullanılabilir. Avuç içlerinizi bebeğin kollarına veya ayaklarına getirmek iyi bir seçenektir, böylece hafifçe itmeye ve hatta “hoş davranmaya” başlar. 4 ila 5 ay arası çocuklar, darbeyi karından arkaya ve arkaya mükemmel bir şekilde yönetir. Daha sonra çocuğunuza bacaklarının üzerinden adım atmasını öğretmeye başlayabilirsiniz. Elbette anne babalar bu konuda destek olmalı ve yardımcı olmalıdır. Son olarak, altı ay sonra, yavaş yavaş fitball egzersizleri, ağız kavgası, bükülme ve baş döndürme eklemeye başlayabilirsiniz. Aynı zamanda şarjın uzamamasını ve bebeği yormamasını sağlamak önemlidir. Egzersiz listesi uzunsa, her aktivite için sadece yarım veya üçte birini seçerek bunları değiştirin.
