Ushakov'un açıklayıcı sözlüğüne göre, kıskançlık "tutkulu bir güvensizlik, birinin sadakatine, sevgisine, tam bağlılığına dair acı verici bir şüphedir." Bu duygunun genellikle aşkla ilişkilendirilmesine rağmen, kıskançlık ilişkileri güçlendirmez, aksine onları yok eder.
Kıskançlıktan kurtulmak için, sevilen birinin sadakati hakkında neden ve neden şüphe duyduğunuzu anlamaya değer. Psikologlar kıskançlığın ortaya çıkmasının çeşitli nedenlerini tanımlar. Bunlar: yalnızlık korkusu, düşük benlik saygısı, sevilen birine duygusal bağımlılık, ilişkilere takıntı ve bencillik. Zaten aldatılmış olanlar da bu yıkıcı duygudan muzdariptir, çünkü güveni yeniden kazanmak onu kaybetmekten çok daha zordur.
Bir sonraki adım, kıskançlığın gerçek nedenlerini hayali olanlardan ayırmaktır. Basit bir alıştırma yapın: Bir kağıdın ortasına dikey bir çizgi çizin, ortaya çıkan sütunların ilkinde, eşinizin gerçek "hatalarını" yazın, ikincisinde - varsayımlarınızı ve şüphelerinizi. Büyük olasılıkla, son liste çok daha hacimli olacak ve ilk sütundaki girişler bir veya iki satırla sınırlı olacaktır. Sevdiğiniz kişinin duygularıyla ilgili şüphelerinizin sizi bunalttığını her hissettiğinizde bu yöntemi kullanın. Sürekli endişeler, yalnızca soğutma ilişkilerine ve sık sık kavgalara yol açmaz, aynı zamanda sağlığınızı olumsuz yönde etkileyerek nevroz, uyku bozuklukları, depresyon ile sonuçlanır.
Kadınların yaptığı en yaygın hatalardan biri, bir ilişkide “çözülmek”tir. En iyi arkadaşlarınızı unuttuysanız, en sevdiğiniz hobiyi bıraktıysanız ve aile yuvasını coşkuyla donatmaya başladıysanız, aynı özveriyi bir erkekten beklemeniz şaşırtıcı değildir. Bununla birlikte, daha güçlü cinsiyetin temsilcileri biraz farklı düzenlenmiştir. Mahremiyet hakkını korumaları onlar için önemlidir. Sevdiğinizi her dakikasını yanınızda geçirmek istemediği için suçlamamalı ve işten geç kaldığında kafanızda ihanet sahneleri çizmemelisiniz. Kendine iyi bak! Gardırobunuzu yenileyin, yabancı dil kurslarına kaydolun, spor salonu üyeliği satın alın. Hobilerinizi hatırlayın: Belki bir buçuk yıldır dolapta bekleyen harika bir kazak örmeye değer mi? Aktif, enerjik bir kadın, bir erkek için, onu tam emrine vermek isteyen sıkıcı bir ev sahibinden çok daha ilginçtir.
