Sağlıklı uyku, yaştan bağımsız olarak tüm insanlar için çok önemlidir. Herhangi bir uyku bozukluğu yorgunluk, halsizlik, sağlık sorunlarına yol açar. Çocuğun uykusuyla ilgili sorunu nasıl çözeceğimizi bulalım, böylece tüm aile üyeleri iyi uyur.
Uyku bozukluğu hem yetişkinlerde hem de çocuklarda çok yaygın bir sorundur. Ancak bu yazıda çocuğunuzun neden iyi uyumadığını anlayacağız - sonuçta, bebek uyanıksa, ebeveynler de düzgün dinlenemez. Öyleyse başlayalım.
Bireysel özellik
Çevremdeki herkesin bana ilk aylarda kızımın sadece yemek yiyip uyuduğunu söylediğini hatırlıyorum. Ama gerçekte, her şey tamamen farklı çıktı - gün boyunca çok az uyudu - her zaman etrafımdaki dünyayı ya kollarımda ya da battaniyeye uzanıp etrafa bakmak zorunda kaldı. Ve bu, konukların bize çok nadiren (1-2 kişi) gelmesine ve fazla bir yere gitmemize rağmen. Yani fazla heyecanı yoktu ama uyumadı ve hepsi bu. Bu durumda, iki seçenek vardır: ya buna katlanın ya da uyumak için elverişli koşullar yaratmaya çalışın - örneğin bir yürüyüş - ve bu sizin için iyidir ve çocuk ya temiz havada ya da uyur. eve döndüğünde.
Çalkalama
Etrafta çok sayıda insan, sık ziyaretler, yeni sesler ve deneyimler - tüm bunlar uyku bozukluklarına yol açabilir. Çocuk büyüyene kadar bu faktörleri sınırlamaya çalışmanız gerekir.
annemin kaygısı
Hayatta, özellikle doğum sonrası dönemde anneler için yeterince endişe ve stres vardır, ancak çocuk her şeyi hisseder. Bu yüzden dinlenmeye, rahatlamaya ve kendinizi sakin tutmaya çalışın.
Bozulmuş günlük rutin
Ebeveynler genellikle geç yatmayı ve geç kalkmayı tercih ederler. Bu nedenle - ailede bir çocuk olduğu için - özellikle yetişkinler için yararlı olduğu için doğru rutini oluşturmanız gerekir, çünkü çoğu yanlış yatağa gittikleri için sabahları işe kalkmazlar. zaman. Örneğin kızım büyüyene kadar (gece beslenmesi için uyandım ve sabah 7-8'de kalktım), eşim geç saatlere kadar oturmasına rağmen 21.00'de kızımla yattım. gerçekten istemedim) - yani daha fazlayım - daha az uyudum.
Çocuk bir şey için endişeleniyor
Yüksek sesler, kolik, diş çıkarma, karın ağrıları, ateş vb. Sebep buysa, sadece deneyimlemeniz gerekir.
Açlık
Çözüm basit - iyi ve zamanında besleyin.
Sıcaklık
Genellikle evde havasız ve sıcak olur - bu gibi durumlarda hem yetişkin hem de çocuğun uykuya dalması zordur. Havalandırmaya çalışın - örneğin, bebeğinizi başka bir odaya götürün ve bir pencere açın (veya hafifçe açın). Hava akımı olmaması ve çok fazla şişme olmaması için bunu kışın yaptım - kızım ve ben bir süre kapalı bir yatak odasında oturduk ve koridorda havalandırıldı, sonra pencereyi kapattım ve kapıyı açtım. yatak odası.
Kalsiyum eksikliği
Bu, uyku bozukluğuna yol açar (genellikle aktif büyüme dönemlerinde görülür).
Aşırı D vitamini
Bu artan uyarılabilirliğe yol açar.
Özetle, birçok neden olabileceğini söylemek istiyorum - sadece durumu sakince anlamanız ve çözmeniz gerekiyor, çünkü çocuk sakin - ebeveynler sakin (ve tersi). Bu nedenle, aile içinde sıcak ve samimi bir ortam sağlayın, zamanında dinlenin, birbirinizi sevin ve her şey yoluna girecek!
